七種方法讓你回復簡單又快樂的生活

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【大紀元2016年07月11日訊】(大紀元記者韓婕編譯報導)提倡「小即是美」(Small is Beautiful)的德裔英國經濟學者舒馬克(E. F. Schumacher, 1911-77)曾經說,「聰明的傻瓜可以把事情搞得更大、更複雜、甚至更暴力。但要往反方向發展則需要一些天分及很多的勇氣。」

在現今的時代裡,我們似乎為緊張忙碌的生活中,還能透過高科技與人保持聯繫而感到自豪,但卻忘了真正讓我們感到快樂的其實是生活中的一些簡單的事情。自由作家達林頓(Nick Darlington)在實用生活網撰文分享了七種找回簡單生活的方法。

一、多打電話 少發短信(或稱簡訊)

現代人喜歡用短信溝通,其普及的程度幾乎到了忘記怎麼使用電話與人交談的地步了,不知如何跟另一端一個活生生的人說話。

但用短信溝通的缺點是你的本意在文字表達的過程中可能會遺漏,容易發生誤解的情況。尤其遇到你可能需要釐清與對方的一些關係或是商務問題時,難度絕對更高。除了難以估算的時間浪費外,從文字中看不出對方的情緒,你也不能真正分辨對方的感受。

拿起電話直接撥打給對方豈不是容易得多?你可以即刻傳達你的感受和情緒給對方,也不容易有誤解產生。這是又快、又省時的做法,省掉短信來來回回確認和溝通的時間。更重要的是你將因問題得到釐清而感到踏實和快樂。

二、公開表達情緒 不要藏在心裡

你是否傾向於隱藏自己的情緒,把所有的事都放在心裡。當你生氣時,沒有讓對方知道你在生氣;當某人讓你不高興時,你不會讓當事人知道;或當某人以某事激怒你時,你不會告訴對方你的感受。

隱藏情緒會給你的生活帶來巨大的壓力,使你不快樂。當有一天所有的情緒一下子爆發出來時,對你心理和身體的健康都不好。最好找到抒發情緒的渠道,與朋友聊一聊,或找一個安全的地方(如你的房間)發洩你的情緒。長遠來看,你會成為一個更健康、更快樂的人。

三、做你自己 避免攀比

你花多少時間在探索自我?你從臉書看別人一篇又一篇的貼文,都是些令人驚羡的事情,你看到別人周遊世界、去遠足、和朋友消譴、在漂亮的餐廳共進午餐。然後你心裡有點嫉妒,想到自己:「為什麼我沒有做這些令人羡慕的事情?」

那麼究竟為什麼不是你呢?你可以出去開創自己的人生,而不是待在家中花時間看別人的生活。去你想去的地方,讀你想讀的書,去爬山,或是去高空彈跳。

做你想做的所有事情,最重要的是停止跟別人攀比。跟別人攀比不會讓你快樂。只有你自己去實踐你的人生,才會獲得真正的快樂。

四、保持開放的溝通 不預設立場

你有沒有猜測過你的親人或你在意的人的想法,結果卻完全猜錯了?你有沒有自認為他們會喜歡的東西,事實上卻並非如此?或許你以為他們會喜歡去一個你經常帶他們去的餐廳,但你卻從來沒有問過他們是否喜歡?

假設和猜測別人的想法會使得人際關係變得更複雜。不如保持開放的溝通方式,直接詢問你所關愛的人的想法,一來可以避免彼此誤解,再來也可以確保更健康快樂的關係。

五、無聲勝有聲 不要慌亂

我們常常發現沒能在親人需要我們的時候即時安慰他們,因為我們不知道該怎麼安慰他們。我們對於不知要做些甚麼感到惶恐,更糟的是,有時你的親人甚至不想說話。你該怎麼辦?

有時候,親人最需要的只是你陪在旁邊,就是這麼簡單。他們不需要說話,不需要聊天。他們只需要你的安撫,只是一個擁抱,這樣一個簡單的動作可代表千言萬語。

六、嘗試新事物 不要猶豫

你是否發現自己會猶豫下一步該怎麼做?也許你害怕嘗試新的事物?也許你害怕別人會怎麼看你?有一個古老的說法:「請求原諒好過請求允許。」(It’s better to ask for forgiveness than to ask for permission.)這就是說,果斷地採取行動,即使做錯了事後道歉也好過因為尋求別人的同意才行動可能錯失良機的損失。所以,如果你想要做甚麼事情就去做,做能令你快樂的事。不要害怕嘗試一些事物,不要猶豫。在嘗試的過程中,你可能發現更多的樂趣,然後你會變得更快樂。

如果嘗試新事物沒有給你帶來快樂,那也無妨,你還活著,繼續走下去,至少你知道已少了一件不會讓你快樂的事。

七、積極迎向未來 停止擔心

我們常常將事情過於複雜化,擔心不必要的未來,而不是專注在現在。寧願多花時間在你現在能掌控的事情上,不要擔心你無法掌握的事情。例如,如果你想自己創業,那就一步一步地邁出你的步伐,這將會使你快樂。

誠然,誰也不能保證將來會如何。但是聚焦於此時我們可以掌握的小事上,我們就在走向未來正確的軌道上,那必將是更加美好和快樂的一件事。

責任編輯:茉莉

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