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4種飲料大熱天不要碰 會越喝越渴

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【大紀元2016年07月21日訊】三伏天,酷暑難當,人們都想要喝些解渴的飲品。但有些飲料會使人脫水更嚴重。大熱天絕不要碰這四種飲料:

1.汽水

汽水增加糖尿病、心臟病和蛀牙的風險,軟飲料會造成一項更快出現的健康風險,就是脫水。「美國生理學會」的研究發現,與水或加甜菊糖的水比起來,使用軟飲料補充水分,反使脫水惡化,增加腎臟受傷。研究員稱,經常喝汽水解渴的人要小心。如果大熱天你仍想喝有氣泡的甜飲料,可把新鮮水果加入蘇打水。

2.酒:大熱天時,不應碰任何一種酒,因為酒精是利尿劑。美國「全國營養學與膳食學會」發言人海瑟.曼傑利(Heather Mangieri)表示,酒精造成排尿增加,提高脫水的風險。如果你實在想喝酒,可選擇喝一口酒、喝一口水的方法,以避免脫水,第二天也不會有難受的宿醉。

3.咖啡或茶:如果你經常喝咖啡或茶等有咖啡因的飲料,並不會提高脫水風險。曼傑利表示,經常喝冰茶或咖啡的人,這些飲料有助身體補充液體。

但是如果你從未喝過冰拿鐵,大熱天不是你品嚐的時候。不常攝取咖啡因的人,喝咖啡因飲料會有較明顯的效應,特別在熱天。如果你把咖啡因飲料當作唯一液體來源,你需要補充一些水。

4.蜂蜜水、冬瓜茶:

台灣衛福部台中醫院新陳代謝科林建良醫師表示,許多民眾以為蜂蜜水、冬瓜茶可以退火,口渴時,不喝水,而是大量飲用這些飲品,把這些高糖飲料當水喝,不但無法解渴,還大量利尿,反而越喝越渴,血糖越高。

 

責任編輯:洪寧

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2016-07-21 2:38 PM
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