消口臭 中醫推薦:蜂蜜決明茶

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【大紀元2016年07月31日訊】患有口臭是件令人難堪的事,每個與你接觸的人都想快快結束談話而離開。口臭的原因很多,睡眠熬夜、飲食不節、喜食辛辣食物、腸胃疾病等,尤其在夏季溽暑逼人,容易虛火過旺,若加上熬夜疲倦,口臭也就跟著來。中醫師建議,可吃一些瓜果類等涼性水果,或自製茶飲如蜂蜜決明茶、薄荷茶等改善口乾舌燥及口臭。

避免上火 隨時補充水分

夏季無論在冷氣房或在艷陽下,水分都很容易流失,隨時補充足夠水分很重要。避免上火,還要注意不要熬夜,睡眠不足容易引起肝火旺,加重口臭及身體不適。

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炎熱夏天要多喝水。(Fotolia)

調整飲食 少吃辛辣食物

口臭與脾胃及肝火的關係最為密切,有些人體質容易上火,吃了辛辣溫熱食物就會有身體燥熱、口乾、口苦、眼睛乾澀等上火表現。建議吃一些涼性水果,如西瓜、哈密瓜等瓜果,或吃仙草、綠豆湯、白木耳蓮子湯等,都有助退火。喝蜂蜜決明茶、薄荷茶等,也可改善口乾舌燥及口臭。

薄荷茶(fotolia)
薄荷茶 ( Fotolia )

自製茶飲 清熱降火除口臭

蜂蜜決明茶:降火氣

材料:決明子40克、蜂蜜10 cc。

作法:將生決明子加入1500 cc的水,煮沸後轉小火續煮10分鐘,最後加入蜂蜜,溫熱或冰涼飲用皆可。

薄荷茶:清熱

材料:薄荷6克、烏龍茶或綠茶10克。

作法:將材料放杯中,沖入600 cc的熱開水,加蓋燜10分鐘,趁溫熱飲用。一天可飲用3~5杯。

預防口臭或有口臭者,也可於三餐飯後以紅茶或綠茶漱口。@*

 

責任編輯:李熙

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