善用微笑傳遞心情 人際關係更緊密

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【大紀元2017年01月17日訊】(大紀元王知涵編譯報導)只是努力把工作做好並不容易得到很高成就,要想成功最好具備出色交際能力,而微笑是培養良好人際關係必備要素之一。微笑能使自己成為人人樂意接近的人,專家發現自己微笑的表情也能使自己心情變好,而且即使電視的笑臉、手機的笑臉,也都有改善心情的益處。

情緒是會傳染的,而且負面情緒影響力更勝於正面情緒。美國塔夫斯(Tufts University)心理研究顯示人們一感受到不好情緒,直接立即產生防衛心理,對別人負面情緒的反應速度非常快,換言之,留給別人壞印象比留下好印象更容易。為了避免自己成為不受歡迎黑名單,當自己心情不好時,先調整好心情再與別人應對。

只要一點小技巧就能改善壞心情。伊克曼(Paul Ekman)解釋臉部肌肉變化會傳遞大腦,大腦接收到信息就會產生相對應情緒感受,那麼改變自己心情最快速方法就是改變自己表情,這就是心理學提到的「臉部表情回饋」(facial feedback)。當自己心情不好,試著讓自己出現笑的表情。

萬一心情差到自己實在笑不出來,專家發現利用外在笑臉也有一些幫助。埃爾欽(Javier Elkin)和奈切夫(Dr Parashkev Nachev)發展新的手機程式口袋笑容(PocketSmile),發現每天在手機出現露齒笑容真的可以使人開心起來。

科學家現在相信情緒和表情發生是同時存在,所以激發其中一個而另一個就會自動出現。因此微笑或是看見微笑,即使是沒有覺得很開心,看到別人笑容就會刺激開心情緒;反之,別人看到我們笑容,即使沒有很開心也會變得比較開心。

自己笑的表情、別人笑容、手機笑臉都可以幫助自己心情好一些,喜劇節目的背景笑聲也會有同樣回應,讓笑話聽起來更有趣。奈切夫說:「情緒的感染是人類基本天性。」

有一句諺語當你笑時,全世界都跟著你一起笑(when you smile, the world smiles with you)。微笑表情能使自己、使別人心情變好,那麼從現在起,多多善用微笑作為最好的溝通橋樑。

責任編輯:唐依旋

 

 

 

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