李伯伯那年六十多歲，身體莫名出現一種怪症狀：雙腿無力，大腿有一種無法言喻的難受，似痛非痛，似酸非酸，日益嚴重，最後幾乎無法行走，生活變得極不方便。
他求助了數名骨科醫生，都找不出病因，更解決不了問題。他原本酷愛散步、四處遊走，嚴重的腿病讓他備受打擊。
怪病持續了幾年。一日，一位朋友建議：試試用拳頭每天敲打大腿，可能會有效果。他本着隨便試試的心態，堅持了一段時間。沒想到，僅兩個月，腿病竟漸漸緩解，他能行走了，兩腿恢復了正常！
這是筆者身邊一個真實案例，令人稱奇。其實從中醫觀點來看很容易理解，中醫有句話說：「痛則不通、通則不痛」，意思是說，病痛皆來自經絡不暢通；經絡暢通病痛自消。敲大腿的動作就是在刺激穴道，疏通經脈。
中國古人留下一套最天然也最簡易的消除病痛、抗老防衰的法寶，以下就來看看中醫是怎樣運用經絡穴道來保健五臟與治病。
五臟六腑與經絡的關係
中醫看待五臟六腑，實際上不單是臟器本身，而是一整個經絡系統，五臟六腑共對應全身十二條經脈，彼此互通循環，臟與腑一陰一陽、互為表裡配對，經絡之中則有氣、血、津液運行其中。因此中醫的養生與治病，基本上就是以這十二條經脈及其穴道為主要架構。
● 腎
中醫認為腎是先天之本，腎藏精，精能生髓（脊髓與腦髓）。要保護先天之本，平時可將兩隻手先搓熱，按摩命門穴、腎俞穴。尤其經常吹冷氣、久坐或腰酸背痛的人，可多按壓這兩個穴道。
腎主水：大小便均由腎管，如頻尿問題，若非發炎，可按壓腎經的原穴：太谿穴、復溜穴。
腎主納氣：如老人或洗腎病人普遍有呼吸急促的現象，可搓搓湧泉穴、命門穴、太谿穴對腎功能有幫助。
腎開竅於耳：如腎氣衰，聽力就不好。平時可常搓耳朵、常按摩太谿穴。
腎主骨：齒是骨之餘，保養牙齒，可吃些補腎的東西，如腰果、核桃、黑豆。還可以叩牙齒，上下牙相叩，每次叩個幾十下，有強健牙齒的功效。另外就是上廁所時要閉緊牙關，有助於保腎氣。
其榮在髮：腎的精華表現在頭髮，保養頭髮最簡單的方法就是經常梳頭，用手指即可。
足部是足三陰經、足三陽經的起止點，因此，經常泡腳有助於刺激腳部的腎經、湧泉穴與踝關節以下各穴位，可滋補元氣，溫暖穴道，減少寒氣。在睡前泡腳還可幫助入眠。
泡腳方法：可用小桶子泡膝關節以下。水溫別太高（35~45度為宜）、時間別太長，不要超過半小時。水可加一點鹽（鹹入腎）或薑汁（溫中散寒）。
中醫認為，心是腦和心的綜合體，心主神明，故又稱心神，主宰人的意識思維活動及情緒變化，故神智不清的人心必有問題。心主血脈，氣血不合就有各種毛病，如高血壓、心絞痛、心肌梗塞、心跳過快。
「其華在面」，健康之人，臉色紅潤，白中帶紅；不健康則面呈豬肝色。心開竅於舌，中風的人舌頭歪一邊即此緣故。
心的保健方法：
心包經：與心臟有關的經絡為心經與心包經，平時保養可自上往下輕拍手臂內側，可刺激相關穴道。
內關穴：內關穴可通心包經、三焦經與陰維脈（奇經八脈之一）三脈，是很重要的穴道。由於三焦經掌管心、胸、胃，故按壓內關穴可緩解心痛、心悸、胸悶、哮喘、胃痛、嘔吐、暈車、打嗝、急性胃炎等多種病症。
內關穴在手掌橫紋三指寬處、兩筋之間，按壓方式為重按、輕揉30秒，不要超過五分鐘。平時按摩內關穴可預防高血壓與冠心病等心血管疾病。
中風、心肌梗塞之急救方法：可在十指尖（五俞之井穴）以針刺放血，即可救急。（針可先用火燒一下做消毒）
脾、胃為後天之本（脾經與胃經成對、互為表裡），胃消化不好，脾亦無法吸收。
脾統血、脾造血，如月經不順，即脾有問題。脾開竅於口，從嘴唇可看出脾胃好不好，如嘴唇發黑即脾胃問題。脾主肌肉、四肢。四肢肌肉無力亦為脾胃之問題。
脾的保健方法：
腹部問題，如心脾痛、肚子痛、嘔吐、腹脹氣、大便不通、痣漏，皆可從脾經和胃經著手。沿著脾經循行路線去按，找到痛處即可重壓輕揉，每天揉壓可見效。平常保健可以敲敲大腿內側，推推腹部。（按一個穴位消水腫！中醫推薦的4大脾經穴位）
有倦怠、腹脹、舌痛等問題，可按壓脾經的原穴（太白穴）加胃經的絡穴（豐隆穴）來緩解。單純按壓豐隆穴則有治痰之效。
● 肺
肺經與大腸經互為表裡。肺主皮毛（皮膚、汗毛孔）。肺開竅於鼻。肺屬金，凌晨三到五點是肺經循行的時間，如果這個時候睡不著、身體不舒服，可能就是肺有問題。
肺的保健方法：
順著肺經循行方向輕搓，可改善肺氣不足問題。平時可著重手肘以下的穴道，按到特別痛處即為反應點。
尺澤穴：可治關節炎，有止痛作用。治左腳關節要按右手尺澤穴；治右腳關節要按左手尺澤穴。
孔最穴：可治痔瘡。
魚際穴：可治氣喘。
少商穴：可治喉嚨痛、扁桃腺發炎。
健康球（如下圖）也是很好的保健工具，有助於刺激經絡穴道，可防失智症與治高血壓。
● 肝
肝與膽互為表裡，肝藏血（血液的儲藏庫），開竅於目，如紅眼症、白內障、青光眼都與肝有關。
肝主筋，其華在爪：如晚上睡覺抽筋即肝之問題，肝液不足。看指甲亦可知肝功能，紅潤即健康。
肝屬木：故肝不好剋脾胃（胃屬土），也會導致脾胃問題。
肝的保健方法：
平時保養可順著肝經循行方向輕拍穴道，拍打大小腿內側，肝經、脾經、腎經三條經脈都可拍到。亦可輕敲膽經（在大腿外側），由上往下（順著膽經方向）。
林貴中醫師舉了一個穴道救急的案例：一位先生有肝病，有一次搭飛機忽然感到嘴唇發麻，他跟太太說完不久便昏倒了。太太正著急，機上有個人叫她去按她先生的手，結果按了半小時，先生便醒了。
林醫師推測，那可能是壓到了三焦經與心包經所起的作用。所以，當嘴唇發麻時，也可以按膝蓋以下或手肘以下的穴道，尤其足部的太衝穴（肝經的原穴），可治許多症狀，並解除危險。
老人、小孩有疝氣問題，可常按壓大敦穴。
眼睛不舒服、膝蓋腫痛可按壓行間穴。
保肝除了講求營養，中醫還強調「子午覺」，因為膽經運行於子時（夜晚11點到凌晨1點），肝經運行於丑時（凌晨1點到3點），所以應盡量於晚上11點前入睡；但白天（午間11點到1點除外）不要睡覺，久臥傷氣。
結語
穴道繁多，不必記那麼多，林貴醫師強調一個觀念：「寧可失其穴，不可失其經。」只要大概了解十二經脈的循行路線與方向，然後循著經脈找到痛點去按壓即可。
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（本文摘編自新唐人電視台《談古論今話中醫》林貴中醫師訪談節目）
責任編輯：李清風◇
