氣虛體質的人，常常元氣不足，疲乏氣短、自汗氣虛，肌肉鬆軟不實；平時語音低弱，氣短懶言，精神不振，脈弱，性格內向，不喜歡冒險；容易感冒，病後康復緩慢，不耐風寒暑溼邪氣，需要補氣。
什麼是氣虛？
氣虛就是元氣虛弱，各個臟腑之氣也會隨之低下，表現就是面色較白，容易上氣不接下氣，容易疲累與感冒。有些人反覆感冒，每個月都要到醫院報到好幾次，甚至是打點滴，好了一點又感冒。
《黃帝內經》中提到「勞則氣耗」，也就是操勞會耗氣；如果平時氣耗損得很慢，還不會有什麼特別感覺，但若消耗太過，沒及時補充，就會體力透支，感覺疲累。
那既然勞則氣傷，我們就乾脆沒事就躺著好了！但是常常躺得久了，感覺更累！那是為何呢？因為《黃帝內經》中又講了「久臥傷氣」，總是躺著不動，氣更虛！長期臥床的人，食慾差，運化不好，吸收水榖精微的能力差，後天之氣就更傷了！
氣有溫煦作用
氣可溫暖我們的五臟六腑，可以溫暖我們的皮膚，是一種能量，雖然是無形的，但是氣不足人就會怕冷、健忘，毛髮得不到滋養，沒有光澤，皮膚蒼白沒有血色。
氣虛的人常感身體涼，不溫暖，尤其在汗出之後，自汗出，氣虛汗多，如同體表的房門關不緊，熱氣一直往外洩。自汗就是沒什麼原因就一直出汗，稍一活動汗就出來，而且溫度不高，出冷汗。氣虛的人，氣的溫煦功能弱，若還一直出冷汗，就更感覺身體涼颼颼了。
氣虛的人，舌胖大沒有血色，還有齒痕，脈弱，細而無力，得用力按才摸得到。有些氣虛的人，心跳特別慢，氣不足，心氣也不足，脈就更弱了。
「玉屏風散」預防感冒
「玉屏風散」是中醫預防感冒的專方，可以提升人體正氣抵抗外邪。組成就三味藥：防風、黃耆、白朮。
關於防風，《本草綱目》中提到：「防者，禦也。其功療風最要，故名。」張元素編著的《珍珠囊》中提到黃耆：「黃耆甘溫純陽，其用有五：補諸虛不足，一也；益元氣，二也；壯脾胃，三也⋯⋯」關於白朮，《本草求真》中提到：「白朮味苦而甘，既能燥溼實脾，復能緩脾生津，其性最溫，服則能以健食消榖，為脾臟補氣第一要藥也。」（每餐要吃20分鐘以上！中醫養脾胃8點需注意）
這三味藥，有補氣的，有抵禦風邪的，有補脾的，根本的解決了氣虛的問題，不就成為人體天然的屏風嗎！
氣虛的人怎麼調養？
氣虛的人，除飲食少吃生冷外，生活起居上也須注意：
● 不熬夜，不過度勞累；
● 要注意保暖；
● 不要過度運動；
● 可常吃小米、黃豆、豌豆、馬鈴薯、山藥、香菇、羊肉、蓮子、芡實、栗子、人參，蝦子等；
● 少吃柚子、柑橘等比較耗氣的食物。
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責任編輯：李清風◇
