【大紀元2017年12月10日訊】(大紀元埃德蒙頓生活網記者心明報導)
在一些城市，冬季清理人行道上的冰雪是屋主的責任。清理人行道是項繁重的勞動，每年都有人在清理冰雪時受傷，甚至引起心臟病復發等嚴重問題。下面介紹一些小技巧。
1.提前計畫
確保你有正確的工具。好的雪鏟、冰鏟和沙子都是冬季應對冰雪的必需品。
2.保護好自己的身體
•如果你不經常參加體育鍛練或體力勞動，或者有健康問題，和你的醫生確認你的身體是否能承受清理冰雪的勞動強度
•分層穿足夠的衣服以保暖，穿防滑性比較好的合腳的靴子。
•在開始鏟雪或除冰之前，做一些熱身運動。
•確保每10到15分鐘休息一下。
3.鏟雪
•最好的雪鏟是鏟頭比較小，鏟把是人體工學設計的，有輕微的彎曲。
•鏟雪時用雪鏟把雪推出人行道，這樣比把雪鏟起來扔出人行道更容易。
•如果要把雪鏟起來，一次不要鏟起太多。盡量用小的雪鏟，如果雪鏟比較大，一次鏟滿鏟子的四分之一或者一半。
•要把雪鏟起來時，雙腿彎曲，背部挺直，你的肩膀、軀幹和大腿可以完成鏟雪的動作，這樣可以使你的脊柱保持直立狀態，減輕脊柱的壓力。
•如果雪粘鏟子的話，可以在鏟子上抹些食用油。
•雪停後馬上鏟，這樣可以避免雪被踩實或變成冰。
4.除冰
•白天暖和的天氣可以讓冰變得鬆軟一些，更容易鏟。
•在冰上撒沙子會讓人行道變的更安全。在結冰之前就撒好沙子會使日後除冰更容易。
•可以把沙子放在能用於微波爐的容器中加熱並趁熱撒在冰上，這樣沙子可以嵌在冰裡，會在冰的表面形成一層堅硬的防滑層。
•找合適的地方堆雪，以便在融雪的時候水不會流過人行道。把落水管的排水口接離人走的地方，這樣人行道上不會有冰。需要記住的是，把雪堆在公共區域（包括道路和綠化帶）是違法的。
5.如果碰到以下情況，應立即停止鏟雪並尋求醫療幫助
•胸口、手臂或者脖子感到不適或沈重
•異常的或者長時間呼吸困難
•長時間的頭暈
•出汗過多或者噁心並伴有嘔吐
•背部異常疼痛
責任編輯：薇羽
