【大紀元2017年12月20日訊】（大紀元記者高秀媛澳洲墨爾本編譯報導）我們中有近一半的人在一生中的某個時期會患上精神/心理疾病，並且所有的人都會經歷不順心的事情，遇到衝突，因此而感到壓力、傷心和沉痛。如果此時我們能夠得到正確的幫助、治療或服務，就能更好地度過這些時期。
社會上有很多人可以幫助我們解決精神/心理問題，但有時我們不知道最該向誰求助，因為這些從業人員在他們的培訓、經驗和專業技能上有著很大的差異。
他們中有人擅於提供心理問題（如悲傷和壓力）方面的幫助，而有的人在解決較為嚴重的精神疾病（如抑鬱症、躁鬱症和精神分裂症）方面比較內行。那麼，如果您想要找精神/心理健康方面的專家，該如何選擇呢？
全科醫生（GP）
如果您感到壓力、焦慮、壓抑，或是遇事手足無措，看全科醫生是首選。所有的全科醫生都接受過心理健康培訓，對於大多數人來說，他們是我們最了解的健康專家，也是我們經常去看的醫生。
如果您因為心理健康問題去看全科醫生，提前計劃並且預約兩次會比較好，這可以讓醫生有更多的時間了解您的情況，為您制定最佳的治療方案。
根據您的情況, 醫生可能會把您轉到心理醫生、精神科醫生、心理諮詢師，或其他心理健康專家那裡治療。他們也可能把您納入一個全科醫生心理健康治療計劃（GP Mental Health Treatment Plan）中， 這可以讓您獲得治療補助。
如果您的全科醫生沒有把您轉介給心理健康專家，您也可以自己去找心理醫生或心理諮詢師。
精神科醫生（Psychiatrists）
精神科醫生是專門診斷和治療精神疾病的醫生，他們是治療複雜和嚴重的精神疾病的專家，對身體和精神健康有著深刻的理解，並且知道兩者之間是如何相互影響的。
精神科醫生通常與精神分裂症、躁鬱症、嚴重抑鬱症患者、進食障礙者和吸毒者打交道。他們是唯一能夠開處方藥的精神健康從業者, 並通常會開藥，此外還結合採用心理治療和腦刺激療法。
精神科醫生在公立醫院、私立醫院、社區精神健康服務中心和私人診室工作，您需要您的全科醫生或其他醫生的轉診信才能去看精神科醫生。
精神科醫生被當作醫生來培訓，並且至少要花11年的時間。他們先是在醫學院學習4到6年，接著到醫院進行為期一年的實習，然後加入一個專業培訓註冊課程。接下來接受精神科研究生培訓——在澳洲和新西蘭皇家精神科醫師學院（Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists，簡稱為RANZCP）的監督下，在醫院和診所做5年的專科住院醫生（registrar）。
所有的精神科醫生必須經過RANZCP的認證才可以行醫，並要在澳洲健康工作者管理機構（Australian Health Practitioner Regulation Agency）進行註冊。
他們的收費情況是怎樣的呢？如果您去公立醫院、社區精神健康服務中心看精神科醫生，通常是免費的。如果是去私立醫院，就要自掏腰包了。有的人可能會享受Medicare折扣。
心理醫生（Psychologists）
心理醫生是研究人類行為方面的專家。他們運用科學的方法研究影響人們思考、感受、學習和行為方式的因素。
心理醫生在各種各樣的環境中工作，應對形形色色的人。他們解決從抑鬱症、焦慮症、進食障礙、人際關係到個人成長等方方面面的問題。心理醫生不僅為已被確診為有精神／心理疾病的患者提供諮詢和治療，也為精神健康的人提供服務，幫助他們更好地生活。
他們可以為遇到重大變故、壓力、疾病、傷痛、學習困難、行為問題、藥物濫用、關係破裂等問題的人們提供指導和幫助，給出建議和應對策略。
心理醫生會運用不同的心理療法（或談話療法）來幫助人們探索和挑戰他們的行為和思維過程。而要解決更為嚴重的心理健康問題時，最好去看臨床心理治療師（clinical psychologists）和其他專業心理醫師，因為他們在診斷和治療嚴重心理疾病方面有更多的培訓經驗。
根據澳洲心理學學會行業道德準則（Australian Psychology Society’s Code of Ethics），心理醫生只能在其能力範圍內提供服務。因為任何心理醫生都不太可能擁有所有心理健康領域的專業知識，所以在去看心理醫生時，查看一下他們擅長的業務是否符合您的所需，這一點很重要。您可以通過澳洲心理學學會的「Find a Psychologist」平台來查找心理醫生。
心理醫生至少要完成4年的學位，然後接受兩年受監督的研究生培訓（雖然他們中有許多人已經拿到了碩士或博士學位，也要如此）。一些心理醫生可以在特定的領域工作，這意味著他們已經完成了額外的培訓，在那個特定領域（例如臨床心理醫生、神經心理醫生、法醫心理醫生）完成了受監督的行醫實踐。
以「心理醫生」名義行醫的從業人員必須符合澳洲心理學委員會（Psychology Board of Australia）的要求，並在澳洲健康工作者管理機構註冊。
他們如何收費？ 澳洲心理學學會建議為133澳元／半小時，或241澳元／小時，但這取決於醫生個人。如果您是被轉診過來的，可能會享受Medicare折扣。
心理諮詢師（Counsellors）
心理諮詢師使用談話療法幫助人們提高自我認識，以使其生活得以改觀。心理諮詢師將通過讓人暢談自己憂心的問題，來增進了解，制定應對策略，幫助人們提高自我意識。
如果您感到壓力很大，擔心未來，遇到人際關係問題，或只是需要有人交談，訓練有素的心理諮詢師可能是一個不錯的選擇。他們還可以幫助與其它服務機構溝通，為客戶提供多方面的生活支持。
與精神科醫生和心理醫生不同，心理諮詢師作為一種職業沒有正式的規範。這意味著任何人都可以稱自己是諮詢師，無論他們只是通過短期的在線課程學習了一些基本知識，還是接受過六年的大學培訓。
在澳洲，沒有規定做心理諮詢師最少要接受多長時間的培訓，或是積累多少經驗才有資格做這一職業。不過，澳洲心理諮詢師協會（Australian Counselling Association，簡稱ACA) 和澳洲心理治療師與諮詢師聯合會（Psychotherapists and Counsellors Federation of Australia ，簡稱PACFA）都有自願註冊的心理諮詢師，他們都符合最低的培訓要求和道德規範。
他們怎樣收費呢？根據PACFA的規定，一次見面的費用可以從60澳元到150澳元不等，但有些諮詢師會收更多的費用。您也可以根據您的支付能力與諮詢師協商費用問題，但看心理諮詢師不能享受Medicare醫療補助。
關於醫療補助（Medicare rebates）
如果您被診斷有精神／心理健康問題，有權通過「Better Access to Mental Health Care」計劃獲得精神／心理保健補貼。
根據這項計劃，一名心理醫生、職業治療師（occupational therapist）或社會工作者每個日曆年最多有10個個人和10個團體名額的患者可以享受醫療補助。
為了符合條件，您必須找您的全科醫生進行評估，以確定您是否有資格加入「GP Mental Health Treatment Plan」計劃，全科醫生也可能將您轉給精神科醫生，由他們來進行評估和制定方案。精神科醫生和兒科醫生也可以直接將病人轉到可享受醫療補助的心理健康服務機構。
如果您住在偏遠地區，附近很難找到心理醫生，那麼在約10次會面中，7次可以通過視頻來進行，不過前4次的會面中必須有一次是面對面的。
責任編輯：李欣然