這是發表在英國「爸爸社交網絡」（thedadnetwork）上的一篇文章，寫的是老鳥爸爸對即將成為菜鳥的爸爸們的諄諄教誨。 以生動風趣的筆調寫出一個男人變成爸爸之後，需要為撫育孩子所付出的辛勞、犧牲和改變，當然還有喜悅：
成為人父，你要知道這是世界上最棒的事情！你也要知道對很多習以為常的簡單的樂趣你可能要說「再見」。對那些還沒有經歷過成為家長的樂趣、以及其它方面的人，這些是你要體驗的事情； 對我們其他人，這些都是美好的回憶……
無所事事地閒坐
你不能再無所事事了，那樣的日子已經過去了。從你醒來的那一刻開始，到你上床睡覺，總有些事情要做，從洗衣服到去給奶瓶滅菌，準備外帶午餐……至於那些躺在扶手椅上做夢的悠閒時光，已經過去了！
睡眠
你現在可能認為晚上睡覺，在早上才醒來是理所當然的事情，錯！那樣的日子也已經過去了，永遠地消失了！這可能是一個凌晨3點餵奶、4點安撫在夢中受了驚嚇而哭泣的寶貝，或5點醒來通過嬰兒監視器高唱童謠「公共汽車上的車輪」的夜晚。
你喜歡的音樂
我曾經試圖用我喜歡的搖滾音樂教育我的嬰兒女兒，但是效果總是不太好。告別你熱愛的一些音樂，去無休止地吟唱童謠吧。
電視
別想著與其他人一起觀看電視節目，想都別想，你要學會每一集都得暫停播放約80億次，因為你的小寶貝會醒來、哭泣，而當你跑到樓上去查看時，他們又睡著了。
和妻子的單獨擁抱
我說的是媽咪和爹地的特別擁抱時間，這是你假設哪怕周圍有個孩子也不會受太大影響的事情。事實是在開頭幾個月小寶貝會有很多時間睡在你們的房間裡，反正其實你已經很累了，沒啥興趣做別的事。
放鬆的脊背
你彎腰時能不呼氣嗎？你能在站起來時，不讓椅子發出嘎嘎嘎嘎的聲音嗎？如果做不到，你這個爸爸當得不合格。不過，抬起那個胖乎乎的孩子舉高高可能會給你爸爸的肌肉。
悠閒的如廁
對於很多男人來說，上廁所時間是一個不用關心全球大事的反思時刻。嗯，說再見，我的朋友。你已經永遠不能在那裡多呆一會而沒有一個興奮的孩子撞在門上，要求你出去跟他玩兒。儘可能平和，儘可能地。
自私
你不僅僅是一個人，或一對夫婦在一起的關係。你不能自私，你必須超越你自己，和你們兩個人。突然間，有了另外一個人，更重要、更令人驚奇的是，他已經奪取了你的生活。你開始以一種不同的方式來看世界。跟自私說再見，永遠把別人放在第一位。你會更好的！◇
編譯/程書語 責任編輯：文婧
