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草本世界之六

男女有別 草本使用亦有別

草本養生,兩性差異大,養血補氣不同調

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【大紀元2017年06月26日訊】文:易青・大紀元

女性草本養生

20~35歲和35~45歲之間

一般而言,女性激素分泌最旺盛、精力最充沛的年齡段為20~35歲和35~45歲之間,女性會逐漸氣血兩虛,時常感到疲勞難耐。這個階段,也是很多女性在職場努力打拼,同時還要兼顧家庭責任,多重壓力之下,容易導致這個年齡段的女性內分泌失調,還會感覺發冷,情緒不穩;睡眠方面也開始出現問題,時常表現出精力不濟。

天然草本保養不刺激,肌膚不乾燥、脫屑。(123RF)
冬天到了,天然草本保養不刺激,肌膚不乾燥、脫屑。(123RF)

如上情況,推薦的草本食材有西紅柿、龍眼、荔枝和紅色莓類水果等平性或溫性食物;藥膳方面推薦選擇山藥、當歸。

45歲到65歲

這個階段,是女性從生育期過度到非生育期的諸多重大變化,容易出現陰虛、氣滯瘀血等症狀,應多攝取有助於活血行氣的草本,比如黑豆、西蘭花、蓮藕、枸杞;藥膳方面可選用益母草、黨參、田七、紅花。

60歲以後

這個階段會出現各種老化症狀,皺紋、明顯老化、腰膝疼痛、易頻尿或夜間多尿、記憶力減退等等。中醫上常常診斷為脾腎氣虛、瘀血、痰濕。這個階段推薦大棗、香蕉、黑木耳、銀耳;藥膳方面,推薦選擇川芎和丹參。

男性草本養生

男性的衰老從40歲開始。40歲以後,男性身體的老化會迅速推進,如流水般一瀉而下。身體各種功能的老化伴隨著氣虛和腎虛出現。

40~55歲

此年紀的男性已過盛年,氣血兩虛,會突然變得易疲勞、脫髮、白髮等,自我感覺精力減退;易患高血壓、糖尿病,患癌概率增加。草本方面宜選用補氣、養血益腎的草本;食材方面推薦玉米、核桃仁;藥膳方面推薦黃精、熟地和菟絲子。

40歲以後,男性身體的老化會迅速推進。(Fotolia)
40歲以後,男性身體的老化會迅速推進。(Fotolia)

55歲到70歲

這一年齡段的男性因腎臟功能衰弱,表現出腎虛、瘀血、氣虛、氣滯的症狀,會出現排尿障礙,腰膝疼痛、前列腺肥大、陽痿等症狀,開始實實在在地感到身體老化了,還容易出現抑鬱、焦躁、易怒等情緒變化。推薦選用氣血雙補的草本,食材方面推薦香菇、南瓜、松仁;藥膳方面推薦肉蓯蓉、芡實和甘草。

香菇有氣血雙補的功效。(許享富 /大紀元)
香菇有氣血雙補的功效。(許享富 /大紀元)

70歲以後

此時開始進入「疲勞乏力易生病」的階段。這個階段,脾腎氣虛、瘀血、痰濕,身體老化的影響愈加明顯,表現出食量小導致營養不良,體力、抵抗力弱,易患感冒、肺炎等傳染性疾病。因該選用補氣補血的草本,草本食材方面可以選擇蓮子、黑芝麻、豌豆;藥膳方面可以選擇當生、枸杞、何首烏。

日常的草本養身原則,宜選擇正確的、適合自己體質的為準則,這是達成健康的重要方法之一;在草本藥膳的選擇方面,仍然需要聽從醫生的建議和要求,切記不可過於執著某種草本的功效,畢竟每個個體的體質是不一樣的。也不要想當然的自行選用草本藥材服用。

另一方面,對健康有根本作用的是要保持心靈的平靜和快樂,再輔助一些適合自己的健身方法,並且堅持下去,才能有效幫助自己達成身心的和諧與平衡。

本文刊載於舊金山6月24日健康專版,請點閱
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責任編輯:李曜宇

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