【大紀元2017年07月12日訊】（大紀元記者傑妮澳洲墨爾本編譯報導）墨爾本的研究人員發現，幫助那些有注意力缺陷多動症的孩子，「睡眠」是一劑良藥。而為了保證睡眠質量，家長需要確保孩子養成有規律的作息習慣。
據《太陽先驅報》報導，澳洲70％患有多動症（ADHD）的兒童有入睡困難的問題，造成其注意力更難集中。
墨爾本默多克兒童研究所（Murdoch Childrens Research Institute）針對300多名兒童進行的一項大型試驗發現，對多動症兒童睡眠習慣和作息規律的一點點改變，就能對他們的生活產生很大的影響。
博士後研究員穆拉尼（Melissa Mulraney）說，研究發現，那些日常生活有規律的家庭的孩子很少有入睡困難的問題。
她說：「有好習慣的兒童不太可能出現不願意睡覺的問題，他們整體上睡的時間更長，白天更清醒，很少犯睏。即使你沒有多動症，睡眠不好也會使注意力不集中。」
穆拉尼說：「令我們感到睏倦的人體生物鐘和晝夜節律，會受到外部條件影響，如日光、溫度和用餐時間。如果你有一個固定的作息規律，比如：先刷牙，然後讀一本書再睡覺，那麼身體就會去適應這一規律，時間長了，你到時候就會覺得睏。」
因此，家長需要幫助孩子建立好的作息習慣。
默多克兒童研究所的試驗希望通過三個月的睡眠調整，可以減少有中度至重度睡眠問題的兒童的比例，同時也將評定好的睡眠是否會對他們的生活質量、行為習慣、多動症症狀、記憶力和學習成績產生影響。
責任編輯：李欣然
