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炎炎夏日 掌握散熱原則避免熱傷害

嘉義市市長涂醒哲提醒民眾掌握「溫度調節」與「補充水分」2大散熱原則,就能避免熱傷害,炎炎夏日,常保身體安康。(嘉義市政府提供)

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【大紀元2017年08月11日訊】(大紀元記者李擷瓔台灣嘉義報導)火球般的太陽高掛天空,寶島高溫飆不停,去熱解暑是當務之急,嘉義市市長涂醒哲11日提醒民眾掌握「溫度調節」與「補充水分」2大散熱原則,就能避免熱傷害,炎炎夏日,常保身體安康。

涂醒哲特別關心在高溫高濕環境下工作或運動的民眾、老人、小孩、有心血管疾病、三高患者(高血壓、高血糖、高血脂),呼籲這些高危險的市民朋友,要注意熱傷害。如果出現中暑症狀,要協助他迅速離開高溫環境,仰臥休息,利用毛巾或海綿浸水拍拭身體,或是在身上擦水並搧風以降低過高的體溫,儘速送醫。

嘉義市市長涂醒哲親自示範熱傷害處理。
嘉義市市長涂醒哲親自示範熱傷害處理。(嘉義市政府提供)

衛生局呼籲市民朋友們,上午10時至下午2時太陽熱度最高、紫外線最強,外出請做好預防的準備措施,盡量別在大太陽底下久留,預防熱傷害3撇步,建請這樣做:

撇步1,多喝白開水,要定時喝,不要等到口渴才喝!

夏季要避免含酒精及大量糖份的飲料,飲用室溫的白開水才是解渴的飲料。運動前、中、後都要視流汗及自己的身體狀況適合的水量,避免脫水。

撇步2,選對時、地活動,溫度、濕度都要緊!

戶外活動要安排在氣溫較低的早晨或傍晚時間,以提供遮陽或有冷氣空調的活動場所為佳。特別提醒家長,應避免將小孩單獨留在車內,以免密閉的車內溫度短時間內迅速上升,導致車內的小孩發生熱傷害。

撇步3,注意穿戴,吸濕排汗與防曬,樣樣不可少!

夏日服裝以輕便淺色系、透氣排汗的衣物為佳,外出時可戴寬邊帽及擦防曬乳液,保護身體避免曬傷,戴太陽眼鏡隔離紫外線以保護眼睛,穿著支撐力佳,質輕且防水透氣的運動鞋,預防香港腳。

責任編輯:王愉悅

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