睡前是泡腳最好的時候。每天泡腳10～15分鐘，不僅可以加強血液循環，還能保護心臟、改善手腳冰冷喔！
暖身排毒的「薑汁泡腳方」
薑汁泡腳的做法非常簡單，料理剩下的小塊薑，就能用來調製泡腳水。
■ 材料：
生薑一塊（約掌心一半大小）。
■ 做法：
1. 生薑洗淨拍碎，放入水中煮滾，熬煮20分鐘；
2. 薑汁倒入水桶，與冷水相調，溫度調至42～45℃；
3. 浸泡至小腿肚高度，約泡10～15分鐘即可；
4. 天冷水溫下降快，中途可適量補充熱水。
■ 薑汁足浴好處：
1. 可減緩輕微感冒時的喉嚨痛、頭痛症狀，提高自癒力。
2. 促進下半身血液循環，改善靜脈曲張。
3. 改善下半身水腫。
4. 幫助身體排寒，改善寒濕體質。
■ 小提醒：
1. 足浴後要適當保暖，有流汗的話要趕快擦乾，避免被冷風吹到。
2. 空腹或飯後半小時內不宜足浴。
3. 泡腳後記得喝一杯溫開水，補充水分喔！
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責任編輯：李清風
