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卡城心理學家:3招防治電子遊戲成癮

遊戲成癮已被WHO列為精神疾病。(Getty Images)

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【大紀元2018年01月15日訊】(大紀元生活網記者石林編譯報導)經過十幾年的研究和考量,世界衛生組織(WHO)近期已將遊戲成癮(Gaming Disorder)正式歸納為精神疾病的一種,並將列入2018年發佈的新版《國際疾病分類》。

愛玩遊戲的你,是否時常會出現這種情況:每次心想,再來一把就睡覺;一把結束後,又想,再來一把就睡覺;結果,一把接著一把玩到深夜。或者,中午時候,匆匆吃完午飯,就迫不及待地打開電腦……你是否發覺,自己玩遊戲的時間越來越多,而且無法自拔?如果是這樣,不幸,你可能真的遊戲成癮了。

「WHO的決定對年輕遊戲玩家的父母來說,一點也不會讓他們感到意外」,卡爾加里心理學家麥克唐納(Brent MacDonald)博士對加拿大廣播公司表示。一些遊戲者過度沉迷於電子遊戲,以致干擾到正常生活。遊戲成癮者與世隔離,只在遊戲中社交與取得成就感,很少參與真實的世界。

麥克唐納博士解釋說,遊戲玩家只要按下一個按鈕,就會獲得非常強大的滿足感,他們從遊戲的聲光中得到即時的成就感,長期沉溺其中會產生很多心理問題不足為奇。

遊戲成癮疾病的醫療診斷方案目前尚未落實,WHO也未提供能幫助戒除此精神疾病的手段。為此,麥克唐納博士給希望脫離電腦屏幕的孩子和家長們提供了3個建議:

1. 設置玩遊戲的時間上限。根據孩子的智力發展水平,限制在1小時/天左右。如果玩遊戲超過3個小時(這並不罕見),會對與人互動和社交生活帶來相當顯著的不利影響。

2. 盡早開始限制玩遊戲時間。電子遊戲是一個不會消失的行業,每年產值達300億美金。因此,父母越早幫助孩子限制玩遊戲的時間越好。

3. 成為你自己最好的榜樣。時間到了,立刻關掉屏幕離開遊戲,而不是再玩一會兒,完成那個級別再離開。如果你的孩子還不到14歲,要禁止他們玩那些有暴力情節的電子遊戲。

責任編輯:王惟真

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