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選什麼運動來鍛鍊身體比較好?

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問:運動有助於身體健康,那一般人選擇什麼運動項目比較好?

紐約西奈山醫院以色列醫療中心腫瘤科主治醫生蔣威廉

其實我們最基本的運動就是走路,因為人做什麼事情都需要走去做。靠走路鍛鍊,你剛開始可以每天連續走半個小時以上。當感覺自己能輕鬆舒服地走下來,慢慢地可以增加時間或者提高速度。然後可以再加別的項目,比如打球、爬山、遠足、游泳等等。

但在走路過程中,如果感到身體哪個部位不適或有其它不良症狀,就需要請醫生檢查一下是否有什麼病症。

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責任編輯:李清風

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