【大紀元2018年10月14日訊】文：葉昭呈・中醫師
睡覺和吃飯如同上廁所一樣，都是每個人每天都會做的事，感覺輕鬆平常，可是很多人卻不知道，在2012到2018的一些醫學統計中指出，全美約有25%到30%的人，都有失眠的問題，而其中更有大約10%的人會因為失眠而影響到日間正常的作息。
急性失眠、慢性失眠
這裡所指的失眠並不是指某一天睡不好而已，而是指在兩週到3個月的期間之中，每週至少有三天以上有困難入睡，或是難以維持正常的睡眠狀態，現代醫學還為此發明了新的名詞定義，叫作「急性失眠」（Acute Insomnia）。若是連續3個月以上都有每週至少3天的睡眠障礙情形，則叫作「慢性失眠」（Chronic Insomnia）。
長期服用安眠藥的危害
好的睡眠對維持身體健康至為重要，長期有睡眠問題的人，也容易產生疲勞、焦慮、記憶力減退、憂鬱症、躁鬱症、高血壓等等的其他健康問題。但是許多人並不重視睡眠障礙，總覺得睡不著時，吃一粒安眠藥就好。殊不知一項早在2012年發表的報告指出，有服用安眠藥習慣的人，不但比不用的人得癌症的機會高出35%，死亡的機率更是高逹4倍之多，此外還會有出現夢遊、憂鬱、意識混亂或是幻知、幻覺等其它現象的風險。
耗散心力的失眠
站在中醫的角度來看，造成失眠的原因多種多樣，因此在治療上並不如西藥般吃一粒安眠藥把它壓下去就好。中醫治療要根據每個病人出現的細微症狀，來找出身體五臟六腑不平衡之處，從而下手治療，才能逹到最好的效果。
舉例來說，臨床上我們看到一個人若是上床後要半小時，或1小時以上才能入睡，滿腦子都是在轉與白天工作或學習相關的事情，診治時發現，同時舌尖偏紅，這種人多是因為耗散心力造成的失眠。比較常見於工程師或是學生的人群。
腎氣不足的失眠
若是睡著後每2個小時就必須要起來上廁所，一個晚上可以起來3、4次以上，特別是冬天夜裡多見發生，這種現像是屬於下焦虛寒，腎氣不足的現象，常見於年紀較大的病人。
肝臟和肺部問題的失眠
還有一些人入睡沒問題，也不是因為想上廁所而起來，但就是到了半夜兩、三點時會醒，醒了之後就睡不著，一定要過了3點以後才能再睡一會。對中醫有所了解的人就知道，半夜1點到3點是氣血流於肝經的時間，因此在這段時間出現的睡眠障礙，也就與肝有關，治療上也就需要從肝下手。
而肺經時間是早晨3點到5點，所以因咳而醒，或是在3點到5點固定時間醒來的病人，也就需要注意他肺部的問題。可見得五臟六腑若有不平衡之處，都有可能造成睡眠障礙的現象。
腸胃失調的失眠
黃帝內經中有這樣一句話說：「胃不和則臥不安」，有長期胃酸反逆、胃潰瘍或是消化不良、胃脹氣的病人，就常出現夜間不安穩，翻來覆去，應該是睡著了，但又覺得自己沒睡的情形。
本診所就有一位這樣的病人，覺得自己有慢性疲勞的問題，問他睡得好不好，他回答說還行，睡眠的時間也有6、7個小時，但醒來時總是覺得疲倦。原因就在於他有胃陰虛的情形，所以常覺得食物堵在胃中沒有消化，晚上睡覺自然是翻來翻去，一直無法進入熟睡的狀態，當然早上醒來仍是精神萎靡不振。
我們用中藥加上每週3次的針灸治療，等到兩週後胃的問題改善了，睡眠品質自然提高，也就沒有所謂慢性疲勞的問題了。
既然有著這麽多種不同的失眠現象，源自於不同臟腑的問題，自然也就需要不同的治療方案。若是病人已經是長期使用安眠藥在壓制症狀時，病程長，治療的時間也需要更長了。但只要找出正確的病因，並耐心配合中醫的治療，一定會有效的改善失眠的現象，並讓身體能夠獲得足夠的休息，最終真正的恢復健康。#
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本文刊載於舊金山9月22日健康版
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責任編輯：李曜宇
