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減重
【大紀元2018年11月11日訊】（大紀元記者吳英編譯報導）很多人都有減重失敗的經驗。新研究顯示，每天持續一個簡單方法，可以有意想不到的減重效果。
匹茲堡大學近日在美國心臟協會（American Heart Association）2018年科學會議（Scientific Sessions 2018）上發表的最新研究報告指出，每天持之以恆稱量體重的人，比那些根本不稱重或很少量體重的，更容易減肥成功。
這項研究分析一千多名成年人的生活習慣，研究發現每週稱重數次的人，可以在一年之內減輕體重，而那些從不站在體重計上，或者每週只稱重一次的人，體重沒有減輕。
營養師瑪莎·麥基特里克（Martha McKittrick）表示，定期量體重會提醒你多吃健康食品、注意食物的卡路里及份量，或者遠離那些誘人的糖果，以免隔天體重計上的數字增加了。
莎拉·羅德（Sarah Lord）告訴CBS，她每週一上午會量體重，週六再稱重一次，以評估她在一週之內的減重成效。
她說，這個方法是她維持減重動力的來源。「如果體重下降，那很好。如果它上升了，我會知道需要更嚴格執行減重計劃。」她說。
不過，麥基特里克提醒，對於某些人來說，經常稱重可能會降低自尊並增加焦慮。
她告訴CBS，對某些人來說，每天量體重可能對減重有幫助，但是有些人可能會因此感到沮喪、失去動力，或者沉迷於這個動作，那麼對於這類人，「我會建議不要每天都量體重。」#
責任編輯：李緣
