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58招去痠痛
在公司或超商裡影印時，大家是否都不假思索地按下啟動鍵呢？大概都是在該按鍵的時候就按了吧？
試著用距離按鍵較遠的手來按吧！這動作需要使用肩胛骨到手臂，所以能夠伸展肩胛骨周圍的肌肉及背闊肌，是很棒的筋膜放鬆動作。靠著這麼簡單的方法，卻能夠獲得預防肩膀僵硬及改善姿勢的效果。
只是以離按鍵較遠的手繞過去按按鈕，在工作時並不會太突兀。如果想到在做麻煩的影印工作時還能夠進行筋膜放鬆，或許就不會覺得辛苦了吧？
肌肉的部位
肩旋轉肌群
（肩胛骨周圍）
背闊肌
（背部）
有這些效果
有放鬆呼吸功能相關肌肉的效果
預防肩膀僵硬及腰痛、緩和疼痛
改善姿勢@
摘自 《搭捷運、晒衣服、打電腦 都能做的，58招全身伸展鬆筋去痠痛》
方言文化出版提供圖文
責任編輯：顏靜蓮