【大紀元2018年04月24日訊】在跑步機上可以做什麼，對燃脂瘦身更有幫助呢？帶著耳機聽音樂，一邊追劇一邊跑步，各種方法都嘗試，如何克服規律性、枯燥的跑步時段？不如來段熱舞吧！
在網路上流傳一段視頻，視頻中的男子，對於健身房裡規律的跑步運動想出新招，在跑步機上舞動，來段太空漫步、再來段街舞的滑步吧、兩手放鬆擺動，雙腿後滑、側滑、原地滑、旋轉滑，這樣在跑步機上總不無聊了吧！輕鬆自如，真可稱他為「達人級跑步機舞蹈家」。
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跑步運動近來很熱門，是有益的有氧運動，可以幫助達到消脂的效果，但專家建議每次跑步必須大於30分鐘，才能起到明顯的減肥效果。跑步中途速度可以放慢速度，但最好不要停下來。當然若硬體設備允許，在跑步機上跳舞、練啞鈴也是可以的，但要注意安全。
Video credit: Jukin
責任編輯：羽晨
