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好優美的舞步! 健身房驚現跑步機舞者

【大紀元2018年04月24日訊】跑步機上可以做什麼,對燃脂瘦身更有幫助呢?帶著耳機聽音樂,一邊追劇一邊跑步,各種方法都嘗試,如何克服規律性、枯燥的跑步時段?不如來段熱舞吧!

在網路上流傳一段視頻,視頻中的男子,對於健身房裡規律的跑步運動想出新招,在跑步機上舞動,來段太空漫步、再來段街舞的滑步吧、兩手放鬆擺動,雙腿後滑、側滑、原地滑、旋轉滑,這樣在跑步機上總不無聊了吧!輕鬆自如,真可稱他為「達人級跑步機舞者」。

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跑步運動近來很熱門,是有益的有氧運動,可以幫助達到消脂的效果,但專家建議每次跑步必須大於30分鐘,才能起到明顯的減肥效果。跑步中途速度可以放慢速度,但最好不要停下來。當然若硬體設備允許,在跑步機上跳舞、練啞鈴也是可以的,但要注意安全。

Video credit: Jukin

責任編輯:羽晨