【大紀元2018年06月16日訊】女性天生愛美，但很多媽媽們在懷孕期間，為了寶寶的健康不得不改變飲食、忍痛放棄自己的嬌美身段兒。而在寶寶生下來之後，又全力投入哺乳、照顧嬰兒，無暇顧及自身。如果再有新的小生命接踵而來，排隊降生於這個世界，那對媽媽的身材來說，則又是雪上加霜。
而在孩子慢慢長大、終於有時間看著鏡子裡的自己的時候，那標準的「大媽級」身材，真是讓人忍不住地仰天長嘯、欲哭無淚啊！重新鍛鍊恢復體型？一切都晚啦！現在已是：「二八年華付水流，只剩一身五花肉」了。
不過，真的晚了嗎？也許，您只是缺個榜樣？
當個身材健美的媽媽不只對自己有幫助，更是孩子們的好榜樣！許多媽媽認為自己忙得沒有個人時間，其實只要真的有心鍛鍊，絕對會有辦法找到時間的。看看視頻中的這位媽媽吧。猜猜看，她今年多大了？
這位媽媽名叫詹妮佛•格爾曼（Jennifer Gelman），來自阿塞拜疆，是一位教育學博士，今年已經年過四十。她連續生了四個孩子，還都是兒子，最小的兩歲，最大的八歲。
要操持有四個孩子的大家庭，想想就知道會有多難。生了四個孩子又每天圍著鍋台轉，媽媽一定已經累成了家裡「水桶般」的「重量級人物」了吧？
但是，您看到視頻中的這位體型看起來像20歲的「辣媽」了嗎？想知道她的祕訣嗎？
她的祕訣就是：把「健身達人」和「四個娃的娘」兩個形象完美地進行了重疊，自己創造了獨特的「家務健身法」。簡單的說，就是在做家務時，隨時隨地健身。把陪孩子玩、操持家務、健身減肥同時進行，一舉三得！
比如：一邊刷鍋一邊踢腿；和孩子一起收盤子，每接一個盤子，就深蹲三次，並帶著孩子們青蛙跳；在廚房倒立，孩子們爬著轉來轉去；買菜回來拎著購物袋要弓步走；擦地板要手腳同時拿著抹布，邊擦地邊健身……
真的是花樣百出，看得人眼花繚亂。估計沒有人會懷疑這樣做的健身效果。
當然，心動還要行動！有了願望，有了榜樣，有了目標，有了祕訣，就開始行動吧！
什麼？有人說：「視頻挺好的，看完了，洗洗睡吧……」
好吧，無論如何，「五花肉」畢竟是私人藏品，您有權保留。環肥燕瘦，萬事不可強求。
不過，請保留這個視頻的鏈接，有空回來看看。畢竟有了火種，就有了希望。睡醒明天再開始也是可以的。聰明的女性，會讓自己美起來的。
Video Credit: JukinVideo.
責任編輯：尚文婧
