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【甜蜜小確幸】

夢幻繽紛鮮果冰棒 養顏美容消暑不發胖

文/劉宇晴

療癒芒果覆盆子冰棒(影片截圖)

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【大紀元2018年07月15日訊】夏季高溫不斷向上攀升,想吃冰消暑對抗嚴酷暑氣,可是又不想出門人擠人排隊?又想保持窈窕體態怕發胖嗎?

自然又健康的水果,除了切塊冰冰箱,還能自製冰棒水果可以依個人喜好做變化,混搭出獨一無二的夢幻繽紛鮮果冰棒,這次要教大家的口味是「芒果覆盆子冰棒」,既能消暑對抗這個夏天,還能養顏美容不用怕發胖!

【食材準備】

芒果 適量
覆盆莓 適量
牛奶 1/3杯
優格 2份(半杯、1/3杯)
糖 2份(1湯匙)
小荳蔻粉 少許

【作法】

先將切塊的芒果放入容器中,依序加入牛奶、優格、糖、小豆蔻粉攪拌均勻。接著,放入果汁機中,讓食材均勻混合後,約倒入4/5至冰棒容器內。

鮮甜切塊芒果,加上牛奶。(影片截圖)

再將準備好的覆盆莓放入容器中,加入糖、優格拌勻。再放入放入果汁機中,讓食材均勻混合後,倒入剛才的冰棒容器中,並填滿。

養顏美容的覆盆莓。(影片截圖)

最後,放入冰箱冷凍一個晚上。隔天,就可以享用冰涼健康又消暑的芒果覆盆子冰棒囉!

高溫炎熱夏季,不妨自己動手做療癒鮮果冰棒,在家消暑吃得又健康!(影片截圖)

【備註】食材可依個人喜好調整變換。

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甜蜜小確幸】葡萄柚凍這樣吃 消暑瘦身夏天不能錯過!

責任編輯:羽晨

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