【大紀元2019年10月04日訊】（大紀元記者肖婕澳洲悉尼編譯報導）澳洲本週日將進入夏令時，實行夏令時制度的各州的時間將向前撥快一小時。
實行夏令時的有新州、維州、塔州、南澳和首都行政區，居民們週日將少睡一小時，但會在夏令時期間額外享受一小時的陽光。
時間上的改變可能會擾亂一些人睡眠。最近的一項健康調查顯示，四分之一的澳人睡眠不足，近一半的成年人每週有三個或更多的晚上睡不好。
生產治療睡眠紊亂醫療設備的ResMed公司的哈林頓（Carmel Harrington）博士說：「對一些人來說，春天的到來確實會造成嚴重的睡眠健康問題。」
「我們可能多了一小時的日照，但我們的生物鐘調整得不是那麼快，我們會發現早睡一小時很難，早醒一小時也很難。」
哈林頓建議人們本週六早起早睡，以彌補（週日）少睡一小時的不適，並讓臥室儘可能明亮些，以幫助早點醒來。
人們需要週日前將時鐘撥快一小時，但大多數智能手機和電腦會自動調整時間。
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