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腎好女性不易老 中醫薦1碗粥補腎 還讓皮膚變好

文/余應偉(中醫師)

腎氣虛損,女性體內毒素難以排出,就容易衰老。(Shutterstock)

腎氣虛損,女性體內毒素難以排出,就容易衰老。(Shutterstock)

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醫學界曾經做過一個調查,調查中國女性平均絕經年齡,得出的結果是,大部分女性在49歲絕經。

這和《黃帝內經》上講的不謀而合。《黃帝內經》上將女性的生理週期以七劃分為一個單位:「二七,天癸至,月事以時下⋯⋯七七,天癸竭⋯⋯」這說明了兩件事:一是《黃帝內經》的偉大性和科學性,幾千年前就能對生命有這麼精准的把握;第二是人體生命的規律從古至今基本沒有變,這是因為天人合一,日月星辰沒有變,四季更替沒有變,陰陽消長沒有變,基本上就決定了人體生命的基本規律不會變。

天癸是什麼呢?通俗來講就是女性的月經,二七也就是14歲的時候,一般會月經來潮,等到七七也就是49歲的時候,人體基本進入絕經的階段。

月經的變化和什麼相關呢?最重要的是和人的腎氣相關。腎氣足,月經無論從色澤、血量還是自身感覺上都比較正常。所謂正常的月經就是來月經的時候不會痛。如果來月經時有不適的感覺,其實是一種不正常的現象。

為什麼說腎氣虛損會造成人體老化呢?因為女子以血為本,每個月月經來潮造成人體新陳代謝,這是女性一個非常強大的排毒系統,會帶走體內許多垃圾。但是如果腎氣不足導致月經量少或是乾脆絕經,人體內的毒素就沒有通暢的通道可以排掉,體內堆積垃圾會造成人體細胞氧化,人就會老得比較快。

女性49歲絕經以後,月經還會不定時來潮,這屬於正常現象。其實女性絕經後相當於關閉了一個排毒通道,所以這個時候一定要保持排便通暢,因為這是另一個排毒系統。絕經前後,身體會進行自我調節,自我調節不好的人就容易出現各種更年期證候。

其實女性絕經更是一種自保的反應,因為人體腎氣虛了,沒有那麼多能量,所以關閉通道以求自保,把腎精的能量都用在長養自己的身體上。

現代社會提倡以瘦為美,減肥之風盛行,可是由於各種不健康、極端的減肥方式,導致有些女性在年輕時就絕經,這些女性從這以後會老得非常快。這樣的例子比比皆是,這個時候,吃再多膠原蛋白也沒用,最重要的是保養腎精腎氣,把虛掉的腎精腎氣「補起來」,月事才會如約而至,顯得健康又年輕。

小妙方:補腎養顏粥

補腎養顏粥,可以補腎養血,提高身體抵抗力,使氣血旺盛,養顏抗老。(Shutterstock/大紀元製圖)
補腎養顏粥,可補腎養血,使女性氣血旺盛,養顏抗老。(Shutterstock/大紀元製圖)

原料:黑米、黑豆、黑芝麻、蓮子各適量。

作法:洗淨食材,蓮子去心,共熬粥。可長期服用。

功效:補腎養血,提高身體抵抗力,使氣血旺盛,養顏抗老

<本文摘自《溫養不痛經:全方位呵護女性的中醫小妙方》 世茂出版提供>

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責任編輯:李清風

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