研究:經常打坐和運動增強職場優勢

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【大紀元2019年04月13日訊】(大紀元記者李言編譯報導)在當今競爭激烈的大環境裡,幾乎每個人都日復一日地處在高科技時代的壓力及疲憊不堪中,隨之而來的是無法投入工作所帶來的不安全感和不穩定感。如何擺脫這種狀態呢?

由澳大利亞科廷大學(Curtin University)領導並發表在《歐洲工作與組織心理學期刊》(European Journal of Work And Organisational Psychology)上的一項研究發現,有能力塑造自己的角色,與同事協同工作以及經常打坐和運動的人,更有可能投入到工作中,並保持下去。

所有的雇主都希望雇員對工作投入、敬業。因此,為了提高員工的忠誠度,世界各地的公司都在此方面投入巨資。

來自科廷大學「未來工作研究所」(Future of Work Institute)的主要作者卡羅琳·奈特(Caroline Knight)說,「員工敬業度(高)可以給福利、組織承諾和工作績效等帶來正面影響,同時還可以減少職業倦怠、病假和人員調整。要保持在勞動市場中的競爭力,組織必須聘請敬業的員工。」

該研究發現,經常參加健康活動的員工,如打坐、壓力管理、運動或放鬆計劃等,更有可能投入工作,因為這些活動有助於減輕壓力、焦慮和抑鬱等症狀。

2018年,牛津大學和耶魯大學一項基於120萬人數據的研究表明,運動可以增強心理健康,甚至可以帶來更高的收入。該項發表在《柳葉刀》(Lancet)雜誌上的研究報告顯示,那些經常鍛煉的人一年中大約有35天會感覺不舒服,而不常鍛鍊的人則要多出18天不開心的日子。

在這項研究中還有另一個有趣的發現:那些不做運動的人每年要多賺25,000美元才能達到同經常運動的人一樣的良好感覺。

顯然,運動能帶來金錢無法給你的快樂或優勢。#

責任編輯:林妍

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