教養的真相：孩子容易分心、不專心怎麼辦？
用對的方式陪伴與教育，都能夠培養孩子的專注力。（Fotolia）
我常聽到一些媽媽抱怨，小朋友每次玩拼圖時，剛開始都很認真，但拼個2、3 片後，就開始沒耐性。總是把拼圖全丟在桶子裡，有時假裝炒菜、有時拿來亂丟。這時候大人通常都會忍不住下指導棋，直接說：「不對啦！拼圖不是這樣玩的……，媽媽教你……」
不按照玩法玩的小孩，是不專心？還是有創意？
媽媽都希望孩子玩玩具時，能照著傳統玩法來玩，甚至希望他能「在玩下一個玩具前，先把前一個玩具收好。」這很合理，只不過說這句話時，得更有技巧才行！否則反而容易讓他更不想玩、影響專注力。
不按規矩玩，孩子正在發揮創造力
你希望孩子照著遊戲規矩玩，但他多半不會理你的，就像拼圖遊戲，媽媽想藉此訓練孩子的專注力，卻發現他只有3 分鐘熱度，這時就開始擔心｢是不是因為不專心啊！」然後又強迫他繼續玩，但這樣卻會讓他更排斥拼圖。
其實換個角度想，孩子利用拼圖來玩家家酒遊戲，也表示他很有創造力，你應該要高興才對；如果原本就沒心想繼續玩下去，卻因為有了不同的玩法而責備他，到最後只會兩敗俱傷，一來父母生氣、二來孩子也不玩了甚至大哭。
我常說在陪孩子互動的過程中，限制太多，對他專注力的培養影響更大。所以，當你希望孩子繼續玩下去時，可以換個方式：先陪他玩炒菜，接著再引導將拼圖放到正確位置，好比說：｢它（拼圖）好想回家了，它家在哪呢？」就可直接放在拼圖位置上了。
有時候，孩子會因為過度興奮，很暴力的亂丟、亂發脾氣甚至亂推人，這時就需要暫停。你可以說：｢寶貝，你這樣它（拼圖）很不舒服耶，它好想回家唷！」
當孩子不按規定，大人要讓活動變有趣
大人們經常忙著處理孩子表面的不專心，卻往往忽略探究他想說的是什麼？眼裡看到的又是什麼？有時只要解決他迫切的難處，就有辦法引導他進入你想要的目的。
偶爾用其他玩法來吸引孩子繼續玩的欲望，再用引導方式慢慢拉到正確的玩法上，就有辦法讓他變得很專心，千萬不要給太多限制，否則只會侷限創造力。有時候，也可以讓爸爸陪玩，訓練孩子控制衝動的能力。例如，在玩遊戲時，可以說：｢我們來比賽誰最能控制自己的力氣，讓積木塔不會倒。」
限制愈多的活動，幼兒持續度愈差
對於玩玩具的方式，我一直有個原則：要玩只玩一個，桌上不能堆滿玩具，否則孩子更容易分心。
有些小孩玩車車沒多久，又想玩積木，父母就會說：｢如果不把車車收好，就不要給我玩積木！」但這種威脅語氣，會在雙方死纏爛打下，讓3 歲以下的孩子哭鬧不休；而稍微大一點的孩子又會耍脾氣，心想不玩就不玩。這時就要用引導的方式，太多規範或限制的口吻，只會硬碰硬。
下次遇到這種情況時，你只要拐個彎說：「你想玩積木嗎？但車車擋在前面耶，這樣積木船開不過去，不然我們先讓車車回箱子的家。」言外之意是，媽媽要你把車車收起來，是希望接下來的積木更好玩。
每年新生入學期，都有父母問我：「為什麼孩子看卡通時都像小聾女、玩喜歡的玩具也可以玩很久，但上課時，老師明明下了指令，全班九成同學都已經有動作了，只有他還沉浸在自己的世界？」在台灣有將近60% 的小學生都有專注力不足的困擾，在學校會發生的狀況通常為：
在團體中常分心的小孩
有些孩子一對一互動可以很專心，但在團體中卻不斷被老師反應容易分心。面對這類的孩子，可以帶他玩同時好幾個人一起玩的家庭式桌遊。盡量挑選桌遊的類型，必須是可以訓練輪流、等待與分享，也能讓孩子產生競賽的動機，以吸引他的注意力，也能藉此訓練專注力。
對大人的話常耳邊風的小孩
這群孩子通常會有聽覺專注力不好的情況。可以多陪他玩一些可以訓練聽覺專注力的小遊戲，好比說，自己先唸一串數字（或水果名稱），接著讓他唸一遍；或者可用拍手的方式，來觀察他的節奏與正確性。小一點的孩子，可唱他喜歡的童謠，讓他接著唱；大一點的孩子也能玩，讓他把數字或水果倒著唸。
持續度很差的小孩
持續力不好的孩子，往往被反應沒辦法上完一整段課程。其實孩子本身也會很挫折，這時候更需要爸媽的鼓勵。例如，功課比昨天多寫了一頁或兩行時，千萬別說：「怎麼又沒寫完？快去寫！」應該要說：「媽媽覺得很好，你已經比昨天多持續了5 分鐘（或多寫一頁）了，先休息，明天我們繼續努力。」
活在自己世界的小孩
喜歡活在自己世界的孩子，好像別人做的事情都與他無關，因為有主見，就不喜歡聽別人的，這也是旁人認為他專注力不夠的主因。這時，可用互動的遊戲來解決，如果孩子喜歡聽故事，唸完之後，可以停頓一下，問他聽到了什麼？讓他說給你聽。
總之，只要站在孩子的立場，用對的方式陪伴、教育他們，都能夠達到培養專注力的效果，如果上述方法都無效，孩子仍然衝動、活動量大、專注力仍不足時，就要合理懷疑是不是有過動傾向，須找專業人士諮詢。
─ ─摘自:《教養的真相：圖解孩子講不聽、叫不動，大人該懂的破冰對話》親子天下出版提供@
責任編輯：黎薇
