編者按：肝癌患病越來越年輕，除了保持良好的生活習慣外，通過腳底按摩可以調理肝臟功能。「腳底按摩之父」吳若石教你按摩7個腳底反射區，保護肝臟、預防癌症。
保肝、防癌的腳底按摩方法
近年肝癌患者似乎有愈來愈年輕的趨勢，這和生活型態有很大的關係，許多人精神壓力大、緊張、又無法充分休息，找不出時間運動舒解壓力，若還有不良嗜好，很容易積勞成疾，最後造成不可挽救的身體傷害。肝功能不好的人，可多按摩肝、腎、脾、胃等反應區，身體發炎、有腫瘤者，可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、軀幹淋巴等反應區。同時必須早睡早起，儘量在晚間11點前就入睡，因為經脈的循行，膽經23∼1點，肝經1∼3點，肝膽滋養好，身體自然好。
適應症
肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失調、肝腫大、失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或發炎、輸經管或輸卵管發炎或阻塞、軀幹淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身體炎症。
一、肝、膽反應區位置
肝反應區在右腳腳底二、三、四中足骨基節至二分之一高，向左延伸至第一中足骨外側下方約三分之一處。膽在右腳腳底第三、第四中足骨間下端，如花生米大小反應區，在右腎的外下角。
按摩手法：將按摩棒打橫，棒頸壓在反應區，由下往上推。徒手按摩時，由下往上推，或同扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。
使用按摩球時，將按摩球放至反應區下方，向前滾至中足骨基節的下緣，來回滾動，向前用力，輕輕拉回。腎臟外側下方，三、四中足骨的基節相接處是膽的反應區，除了來回滾壓，也可定點壓。
二、腎反應區
腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往後扳直按摩，以免傷到腳筋。
按摩手法：使用按摩棒時，由下往上推，或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法或雙手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。
三、脾反應區
左腳腳底第四蹠骨近基座如腰果狀，緊鄰腎臟的外側。
按摩手法：按摩棒不沾油時用滾法，沾油時用推法。徒手按摩時，運用推法或用雙手扣壓法。（下圖左）
四、胃反應區
腳底第一、第二蹠骨下端與楔狀骨相交關節處，以上約一大拇趾大小區域。
按摩手法：使用按摩棒時，用棒頸由下往上推。徒手按摩時，運用推法，或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。（下圖右）
五、腹部淋巴反應區
腳背偏內側上方，內踝骨前，脛骨和距骨相交之凹陷處柔軟部分。
按摩手法：腳背反應區肉少，不宜用按摩棒。自我按摩時，由上往下、由外往內反覆推摩，感覺肥厚的地方可以多推幾次。或沿骨縫由下往上推。
六、鼠蹊淋巴反應區
腳尖抬起兩踝之間有條橫紋處，自腹部淋巴連接軀幹淋巴的細帶狀反應區，也是輸精管輸卵管的反應區。
按摩手法：從內、外踝骨連線的上方，由下往上夾拉、再沿著腳踝橫紋由外側夾拉至內踝骨前，由外往內反覆推摩。鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管屬於同一個病理反應區，有規律的以食指由外往內夾拉，就能達到疏通鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管的目的。
七、軀幹淋巴反應區
外踝骨前方與距骨接縫之凹陷處柔軟部分。
按摩手法：由上往下反覆推摩，感覺肥厚的地方可以多推幾次。
禁忌及注意事項
淋巴系統是由淋巴腺和淋巴節所構成，能製造抗體，處理侵入的細菌，具有防止身體受病原體感染的功能。淋巴反應區的按摩，手法宜輕柔緩慢，時間不能過久，避免組織腫脹、發炎、硬化，妨礙以後的按摩工作。◇
<摘自《圖解吳神父腳部按摩保健法》 商周出版>
· 按摩腳底能護眼、消脹氣！這些「腳底反射區」你用得上
· 憂鬱是肝出問題！中醫2招保養 趕走憂鬱情緒
· 中醫教你如何養肝、保肝
責任編輯：李清風
