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按按腳底 增強肝功能 教你7招保肝腳部按摩法

文/吳若石(腳底按摩之父)、鄭英吉(傳統醫學博士)

通過腳底按摩可以改善肝功能。(Shutterstock/大紀元製圖)

通過腳底按摩可以改善肝功能。(Shutterstock/大紀元製圖)

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編者按:肝癌患病越來越年輕,除了保持良好的生活習慣外,通過腳底按摩可以調理肝臟功能。「腳底按摩之父」吳若石教你按摩7個腳底反射區,保護肝臟、預防癌症。

保肝、防癌的腳底按摩方法

近年肝癌患者似乎有愈來愈年輕的趨勢,這和生活型態有很大的關係,許多人精神壓力大、緊張、又無法充分休息,找不出時間運動舒解壓力,若還有不良嗜好,很容易積勞成疾,最後造成不可挽救的身體傷害。肝功能不好的人,可多按摩肝、腎、脾、胃等反應區,身體發炎、有腫瘤者,可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、軀幹淋巴等反應區。同時必須早睡早起,儘量在晚間11點前就入睡,因為經脈的循行,膽經23∼1點,肝經1∼3點,肝膽滋養好,身體自然好。

適應症

肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失調、肝腫大、失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或發炎、輸經管或輸卵管發炎或阻塞、軀幹淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身體炎症。

一、肝、膽反應區位置

肝反應區在右腳腳底二、三、四中足骨基節至二分之一高,向左延伸至第一中足骨外側下方約三分之一處。膽在右腳腳底第三、第四中足骨間下端,如花生米大小反應區,在右腎的外下角。

按摩手法:將按摩棒打橫,棒頸壓在反應區,由下往上推。徒手按摩時,由下往上推,或同扣壓法,使病理反應現象逐漸消失。

腳底按摩的肝膽反射區按摩法。(商周出版提供)
保護肝臟的腳底按摩法:用按摩棒或手按摩肝膽反射區。(圖/《圖解吳神父腳部按摩保健法》)

使用按摩球時,將按摩球放至反應區下方,向前滾至中足骨基節的下緣,來回滾動,向前用力,輕輕拉回。腎臟外側下方,三、四中足骨的基節相接處是膽的反應區,除了來回滾壓,也可定點壓。

用按摩球按摩腳底肝膽反射區。(商周出版提供)
用按摩球按摩腳底肝膽反射區。(圖/《圖解吳神父腳部按摩保健法》)

二、腎反應區

腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區,約一大拇趾腹大小。不可壓得太深,更不可以將腳板往後扳直按摩,以免傷到腳筋。

按摩手法:使用按摩棒時,由下往上推,或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時,運用推法或雙手扣拉法,使反應物逐漸軟化消散。

按摩腳底的腎反射區。(商周出版提供)
按摩腳底的腎反射區。(圖/《圖解吳神父腳部按摩保健法》)

三、脾反應區

左腳腳底第四蹠骨近基座如腰果狀,緊鄰腎臟的外側。

按摩手法:按摩棒不沾油時用滾法,沾油時用推法。徒手按摩時,運用推法或用雙手扣壓法。(下圖左)

四、胃反應區

腳底第一、第二蹠骨下端與楔狀骨相交關節處,以上約一大拇趾大小區域。

按摩手法:使用按摩棒時,用棒頸由下往上推。徒手按摩時,運用推法,或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓,使反應物逐漸軟化消散。(下圖右)

按摩腳底的脾反射區。(商周出版提供)
按摩腳底的脾反射區(左)、胃反射區(右)。(圖/《圖解吳神父腳部按摩保健法》)

五、腹部淋巴反應區

腳背偏內側上方,內踝骨前,脛骨和距骨相交之凹陷處柔軟部分。

按摩手法:腳背反應區肉少,不宜用按摩棒。自我按摩時,由上往下、由外往內反覆推摩,感覺肥厚的地方可以多推幾次。或沿骨縫由下往上推。

按摩腳底的腹部淋巴反射區。(商周出版提供)
按摩腳底的腹部淋巴反射區。(圖/《圖解吳神父腳部按摩保健法》)

六、鼠蹊淋巴反應區

腳尖抬起兩踝之間有條橫紋處,自腹部淋巴連接軀幹淋巴的細帶狀反應區,也是輸精管輸卵管的反應區。

按摩手法:從內、外踝骨連線的上方,由下往上夾拉、再沿著腳踝橫紋由外側夾拉至內踝骨前,由外往內反覆推摩。鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管屬於同一個病理反應區,有規律的以食指由外往內夾拉,就能達到疏通鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管的目的。

按摩腳底的鼠蹊淋巴反射區。(商周出版提供)
按摩腳底的鼠蹊淋巴反射區。(圖/《圖解吳神父腳部按摩保健法》)

七、軀幹淋巴反應區

外踝骨前方與距骨接縫之凹陷處柔軟部分。

按摩手法:由上往下反覆推摩,感覺肥厚的地方可以多推幾次。

按摩腳底的軀幹淋巴反射區。(商周出版提供)
按摩腳底的軀幹淋巴反射區。(圖/《圖解吳神父腳部按摩保健法》)

禁忌及注意事項

淋巴系統是由淋巴腺和淋巴節所構成,能製造抗體,處理侵入的細菌,具有防止身體受病原體感染的功能。淋巴反應區的按摩,手法宜輕柔緩慢,時間不能過久,避免組織腫脹、發炎、硬化,妨礙以後的按摩工作。

<摘自《圖解吳神父腳部按摩保健法》 商周出版>

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責任編輯:李清風

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