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登幸福階梯 體驗零成本大效益運動

92歲的許清華爺爺(前),是本次幸福階梯活動最年長的參與者。(竹山秀傳醫院提供)

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【大紀元2019年06月18日訊】(大紀元記者林萌騫台灣南投報導)竹山秀傳醫院18日舉辦幸福階梯活動,由院長謝輝龍帶領民眾,從2樓爬樓梯至10樓,並參與失智友善動動腦、健促救健康、癌症篩檢大進擊和健康體適能等闖關遊戲,共同體驗爬樓梯這項零成本又效益大的運動。

竹山秀傳院院長謝輝龍(左3)帶領民眾參與幸福階梯活動,從2樓爬樓梯至10樓,體驗零成本又效益大的運動。
竹山秀傳院院長謝輝龍(左3)帶領民眾參與幸福階梯活動,從2樓爬樓梯至10樓,體驗零成本又效益大的運動。(竹山秀傳醫院提供)

「自己健康自己救」,竹山秀傳醫院表示,現今人們生活習慣的改變,讓多數人過度依賴便利的設備,放棄隨時能活絡筋骨的機會,而爬樓梯正是訓練靈敏、平衡及下肢肌力的好運動。

活動結合爬樓梯及有趣的闖關遊戲,讓參與民眾能從頭到腳激盪一番,只要完成「健康體位大進擊」,就能獲得精美小禮物,拍照打卡後按讚人數最多者,還能拿獎金。

剛於上週完成C級巷弄長照站揭牌的竹山鎮「和興社區」,也由「肌力強化運動課程」講師阮登科帶著社區的爺爺、奶奶,來到醫院參加幸福階梯。

92歲的許清華爺爺,是本次活動最年長的參與者,他在活動中與大家分享,從年輕起就認真實踐要「活」就要「動」的生活理念,要求自己養成規律的運動習慣及控制飲食,已降低肥胖、心血管疾病、糖尿病等現代文明病。

近20年來,他看著身旁親友的離去,他內心最深的感觸是,「保持身體健康」是減輕子女照顧負擔最好的方法。

謝輝龍呼籲,千萬別小看爬樓梯這緩步多階段的漸進式運動!全台灣已邁入少子化的社會,養兒防老已成過往,希望大家都認清現實,「自己的健康自己照顧」最有保障。

責任編輯:文正

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