女藝人吃吐司一個月 竟引發內分泌失調

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【大紀元2019年06月06日訊】從模特兒出身,目前在《醫次搞定》節目中擔任隨機助理主持人的李懿,近日在棚內錄影時分享減重經驗,她自認是個非常「愛省錢」的人,之前都會去傳統麵包店,買一包吐司邊,一天吃一片,這樣連續吃快一個月,沒想到才一個月就開始內分泌失調。

她說,「經期一個月來三次!」對此,現場醫師表示,若只吃單一食物會導致維生素缺乏,建議飲食均衡。

同場來賓Eason則談到自己常常一天只吃一餐,之前為了減肥,聽友人建議採用「生酮飲食法」,只吃肉類跟油,所以一下班就跑去買鹹酥雞跟雞排,結果減重不成功,反而體脂肪亮紅燈,讓現場來賓傻眼。

而醫師也特別提醒,用「生酮飲食法」減重,是需要在醫師指示下進行,以免提高心血管疾病風險;另外糖尿病、孕婦、慢性腎病變患者,應避免用「生酮飲食法」減肥。

藝人Vicky也提到:「之前聽友人分享『16小時斷食法』,一天一餐持續了一個月。」但現場有營養師表示,偶爾約2至3天的輕斷食方式,可幫助腸胃休息,但不可持續太長時間。

來賓家醫科醫師也提到,小心減重減過頭,不僅傷身,連情緒都會受影響,建議定時定量的飲食比固定吃三餐來得好;而香蕉中含有血清素,在減重過程中吃,則可以幫助解憂。

責任編輯:梁夢竹

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