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眼睛不防曬 當心積累出眼病 3招保養眼睛

文/徐乃義

眼睛不做好防曬,長期曝露在過量紫外線中,容易引起黃斑部病變等眼病。(Shutterstock)

眼睛不做好防曬,長期曝露在過量紫外線中,容易引起黃斑部病變等眼病。(Shutterstock)

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夏日高溫炎熱,外出時除了給皮膚防曬外,眼睛其實也需要防曬。聯新國際醫院眼科主任張文瑞提醒,眼睛長時間曝露在過量的紫外線中,短時間內可能造成急性紫外線角膜灼傷,日積月累容易引起黃斑部病變、白內障等疾病,甚至有失明風險。

紫外線眼睛 容易引起多種眼病

太陽光的紫外線具有穿透力,雖然眼睛角膜及水晶體具有隔絕的作用,但長時間累積,還是可能造成病變。眼睛在沒有保護措施的情況下,曝露於過量紫外線,容易使眼睛最外層的角膜破皮、剝落,發生紅腫、疼痛、流淚的症狀,影響視力。

張文瑞強調,經常在海邊或雪地活動,更要特別注意眼睛防曬。曾有年輕患者半夜掛急診,這位病人白天在海邊衝浪,眼角膜長時間受到陽光反射而曬傷;雖然當下感受不明顯,到了晚上感覺眼睛異常刺痛、畏光、流眼淚,疼痛不已。檢查發現是急性紫外線角膜灼傷。

而長期不注意眼部防曬,過量的紫外線持續累積,可傷及眼睛內部,進一步使水晶體變得混濁,引起白內障;紫外線再往內部侵犯,可能造成黃斑部發生病變,使視力嚴重減退。

如何給眼睛防曬?

張文瑞建議,預防紫外線對眼睛的傷害,最直接的方式就是避免陽光照射到眼睛。另外,應注意如下三點保養眼睛:

1. 外出戴帽子和太陽眼鏡。

對於光線比較敏感或是有眼睛疾病的民眾,到戶外可以配戴有帽緣的帽子和太陽眼鏡;即使沒有太陽的陰天或樹蔭下仍有紫外線,仍應注意。

太陽眼鏡的選購,不是鏡片顏色越深就越好越有效,最好選擇透光率在40%以下,且經過合格檢驗,品質和效果才有保障。

2. 眼睛如果因為日照而感覺不適,建議可以多閉眼休息、涼敷、滴人工淚液。

3. 平時多吃蔬菜水果,補充維生素C、E,以及葉黃素來幫助眼睛抗氧化。◇

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責任編輯:尚琳

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