「孩子的書屋」創辦人、55歲的陳俊朗，日前驚傳心肌梗塞突然離世，令眾人震驚與不捨。專家提醒，夏天天氣炎熱，可能增加心臟病發作機率，不可忽視心肌梗塞的前兆。
胸口突發疼痛，「陳爸」逝世
據家人回憶，7月4日早上，陳俊朗正準備出門，蹲下身穿鞋時，他忽然感覺胸口疼痛，還沒出門就倒在地上。家人立刻將他送醫，到醫院搶救半小時，還是未能救回來。
陳俊朗自1999年返回故鄉台東，創立了「孩子的書屋」。20年來，他花光所有積蓄，照顧了兩千名弱勢孩童，被孩子們暱稱為「陳爸」。
書屋夥伴和陳俊朗的家人提到，陳俊朗身體一直很硬朗，看不出任何異常。只是最近忙著募款，壓力頗大。沒有人想到，慈愛的「陳爸」這麼突然就離開了。
夏天炎熱，注意心肌梗塞的2個前兆
心肌梗塞是冠狀動脈心臟病的一個極端表現，發病率通常男性高於女性。新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師洪惠風在著作中指出，心肌梗塞的致死率約在10%～20%之間，老年人甚至高達40%，其中有超過50%來不及送醫就已經死亡。
很多人以為冬天才需要警惕心肌梗塞，員榮醫院副院長張木信表明，夏天天氣炎熱，如果水分補充不足，容易造成血液濃稠度升高；而頻繁進出冷氣房，身體經受溫差過大，也會造成心血管急速收縮，對於有高血壓、心臟病等高危因子的民眾來說，可能是危險的事情。
所以在炎炎夏季，不可忽視心肌梗塞前兆。
心肌梗塞前兆往往短暫而不明顯，家醫科醫師林旭華提醒，出現以下兩種狀況，就要非常注意：
1. 胸悶、胸痛。研究發現，約一半以上的心肌梗塞患者，在病發前一個月內都有不同程度的胸悶、胸痛狀況。
2. 本來運動時才會喘，卻變成走路就喘。
如果最近發生上述症狀，最好儘快就醫檢查。
心肌梗塞發作時的急救措施
為避免心肌梗塞帶來悲劇，及時、正確的急救方法非常重要。當心肌梗塞發作時，症狀包括：
● 令人窒息的胸悶或胸痛，而且疼痛有時還會延伸到手上臂、肩膀、喉頭處或上腹部，甚至脖頸、下巴會感覺到麻痛。
● 呼吸困難、心悸、冒冷汗、噁心或嘔吐。
● 全身無力，無法行走。
林旭華強調，若是第一次心肌梗塞發作，應儘速送醫院。
而有心臟病的患者，當出現胸悶、胸痛症狀時，建議先坐下，馬上含一粒硝酸甘油於舌下；5分鐘後沒效，可服用第二次；連續服用3次仍然未緩解，則需要馬上叫救護車上醫院。
另外，有心肌梗塞史者需要特別注意的是，外出一定不要忘記隨身帶著病歷卡與緊急用藥。
預防心肌梗塞的方法
台國健署署長王英偉表示，長期缺乏規律運動和不健康飲食所引起的三高、肥胖、吸菸及過量飲酒等，是導致心臟病的主要誘因。
通過調整生活方式及定期體檢，可以遠離心血管疾病的威脅，預防心肌梗塞。
1. 控三高：研究發現，高血壓病人5年內罹患心臟病的風險是一般人的1.9倍。
2. 戒菸、防二手菸：直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險。衛福部數據指出，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低50%。
3. 合理飲食：進行低鈉飲食，有助於控制血壓；選好油，如橄欖油等天然植物油；多吃蔬果、堅果、糙米類食物。
4. 增加運動：減少看電視、網路等靜態活動，代之以走路、做健康操、慢跑、騎自行車，可以從每天運動15分鐘開始，逐漸延長運動時間。世界衛生組織表明，一週每天至少進行30分鐘的身體活動，有助於防止心臟病發作和中風。
5. 定期健檢：定期做健康檢查，及早發現身體異常。
此外，林旭華醫師也提醒，規律的作息和平穩的情緒，有利於心臟健康；對於工作強度過高的人，平時可以通過靜坐、親近自然等方式，給自己紓解壓力。
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責任編輯：李清風
