【大紀元2019年09月01日訊】（大紀元記者李梅橙縣報導）8月30日晚，橙縣第三區執行官唐納德·瓦格納 (Donald Wagner）辦公室在橙縣武術館（OC Martial Arts）為社區居民舉辦了免費的女子防身術學習班。
當晚參加練習的女士們約有二十人，年齡從二十多歲到五十多歲，大部分人都是第一次學習。史密斯（Smith）女士說：「我現在在上夜校，晚上回家很晚，路上很黑，所以我收到活動的郵件就註冊了，有這樣的機會當然要來學習了。我有兩個男孩都在學跆拳道，但我是頭一次練習。」
活動組織者請了專業教練克里斯·威廷頓（Kris Whittington），他說：「我練習跆拳道35年了，作為黑帶的指導大師已有15年，此外我還獲得了泰拳，菲律賓棒戰，實用自衛，和拳擊的證書。」
克里斯首先教大家練習熱身動作，不論是出掌、掄肘還是擡膝，都要調動全身的力量，肩、腰和胯部要隨勢而動，使力道更強。然後要求大家把幾個動作連貫起來，對著有彈性的黑色「柱子」擊打。克里斯特別強調要注意擊打的線路、位置、和力量，同時擊打時要喊出聲，以聚集力量，並能震懾對手。
以下是兩人一組的實戰練習:
第一，如果陌生人抓住了你的手腕，怎麼能脫開。一般來講，對方的手是從上往下抓的。應對的方法是沒被抓住的那隻手向對方臉部擊掌（爪狀也行），被抓住的手迅速劃弧翻腕、同時手掌向下切，迫使對方鬆手。
第二，如果歹徒從後面勒你的脖子並向後拖，怎麼辦？這時首先要低頭，讓歹徒不能勒緊你的脖子，同時迅速將靠近對方的腿後撤到他的腳後，同時低頭轉身撞擊歹徒，頭順勢從對方胳膊下脫出。
第三，如果對方從後方雙手扣住你身體，克里斯教練說：「這時你的身體要下、上運動；用手肘左右運動向後打。如果你的雙手可以運動，還可以擊向對方要害部位。」如果抓住頭髮，要迅速後退，轉身，向對方臉部或咽喉部位出掌。
另外，歹徒如果有刀或槍就比較危險。特別是刀，近身擊打時要防範和控制對方拿刀的那隻手。
克里斯教練說：「今天只能教給大家一些基本的技術，課後的反復練習很重要。對自己身體的控制能力越強，反應、動作越快，效果也越好。現在歹徒抓住女性都是懷有惡意的，不能坐以待斃。要冷靜判斷、採取行動，並大聲呼喊求助。」
貝羅尼卡（Beronica）從來沒學過防身術，她說：「以前如果遇到這種情形，我真不知怎麼辦；現在有點自信了，知道怎麼去擺脫歹徒的控制。回去後我得多練習，才能做得熟練。」
最後克里斯給大家講了自我防範的要點，比如要注意觀察周圍的環境，選擇安全的地方，和同伴在一起，以及利用手機、鑰匙等作為防身用品等。◇
責任編輯：孟文瀾
