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37歲健身達人「筋肉爸爸」中風 妻揭2大風險

文/蘇冠米

37歲的健身達人「筋肉爸爸」突然發生腦中風。示意圖。(Shutterstock)

37歲的健身達人「筋肉爸爸」突然發生腦中風。示意圖。(Shutterstock)

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「能夠全家人,一起平平凡凡的過著生活,看似是你我的每一天,但,差一點,成為我這輩子不可能的夢。」

日前,擁有網路高人氣的台灣健身教練「筋肉媽媽」在臉書告知外界,37歲的健身達人「筋肉爸爸」突然發生腦中風。她形容:「一瞬間生活天崩地裂,很難接受,我的老公上週還陪著我去度假,這一刻在床上跟死神搏鬥著。」

幸好筋肉媽媽發現的早,把筋肉爸爸及時送醫急診,把握住黃金3小時的最佳搶救時間。

筋肉媽媽表示,轉移到普通病房後,筋肉爸爸仍昏沉多日。在醫生詢問了作息情況並進行家族病史檢測後,她才明白筋肉爸爸為何年輕中風。

首先,夫妻二人都忽略了筋肉爸爸的家族病史。筋肉爸爸的親戚中,有2位死於心血管疾病,其中一位才20多歲。筋肉爸爸本身有凝血功能問題,容易凝血;他的母親必須天天吃藥,以控制腦血管通順。

不僅如此,筋肉爸爸經常熬夜,睡眠不足。「我們自以為有運動,很年輕,體力好,健檢沒事就忽略了這一切!常常半夜工作不睡覺,睡得很少,常態是半夜三點睡、六點起、睡回籠覺、一天加起來睡眠不到六小時。」

熬夜過勞,加上家族病史,是兩位健身達人都忽略了的腦中風風險,使筋肉爸爸不到四十歲就發生腦中風。因中風傷害到控制右邊肢體運動神經的大腦,現在他必須復健。慶幸的是,筋肉爸爸之前身體素質好,中風後康復的速度也快了許多。現在他們一家力行晚上9點、至多10點就上床睡覺,早上早起,在活力滿滿的狀態下復健或完成工作。

筋肉媽媽在臉書上樂觀的說:「不久的未來,他一定可以跟以前一樣,陪我健身,帶兒子出去玩,就好像不曾受傷一樣。其實不是『希望』,而是我會竭盡所能的,找資源學習知識去讓他康復到最好的樣子。」

FAST四步檢查 及時揪出腦中風

腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因,世界衛生組織統計,2012年全球有30%的人(約1750萬人)死於心腦血管疾病,其中有670萬人死於中風。台灣衛生福利部2015年國人十大死因統計顯示,腦血管疾病排名第3,平均每47分鐘就有1人死於腦中風。

腦中風對腦部的破壞力很大,就醫延誤有可能造成失能、臥床不起,甚至猝死。然而,腦中風黃金搶救時間通常僅有3小時,因此關鍵是如何在第一時間察覺「不對勁」。

腦中風常見症狀是臉部表情不對稱、單側肢體突然麻木或無力、口齒不清等,如果懷疑自己或家人有異常,美國腦中風協會提倡以「FAST」4步驟來檢查和行動:

1.「F」FACE——臉歪:請患者微笑或是觀察患者面部表情,看兩邊的臉是否對稱。

2.「A」ARM——手軟:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

3.「S」SPEECH——口齒不清:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整 。

4.「T」TIME——記下時間、快打電話:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。

多數腦中風患者同筋肉爸爸一樣,都是腦部栓塞,屬缺血性中風,若能於發生後3小時內給予血栓溶解劑,可有效減少中風造成的殘障等後遺症。

睡眠不足增加腦中風風險

近年來,腦中風似乎有年輕化趨勢。筋肉媽媽在臉書上感慨,在台灣眾多中風人口之中,不乏正當壯年的人。

常見的腦中風風險因素包括:年紀大、三高(高血壓、高血脂、高血糖)、飲食不健康、運動少、肥胖及家族病史。但研究發現,睡眠不足也會增加腦中風的發生機率。

理想睡眠時間在7~8小時之間,但很多人常睡不到6小時。

阿拉巴馬大學(University of Alabama)曾做了一項為期三年的研究,調查了5,666名成年人,發現對於體重正常的人來說,每天睡眠少於6小時的人,中風風險是睡眠7~8小時人的4倍。研究人員表示,習慣性的睡不足6小時「就像一個前兆」,可能導致其它更嚴重的腦中風風險因素發生。

人們都知道健康飲食、適當運動對預防中風的重要性,但多數人卻不曉得睡眠不足對中風的影響。筋肉爸爸的血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪也都在標準內,食品科學博士、營養師陳小薇表示,這看得出他的飲食應該健康,但睡眠是身體的修護機制,保持良好睡眠,才能促使營養更有效的修復身體。

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責任編輯:李清風

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