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【大紀元12月12日訊】科學家最新研究發現﹐最快樂的人身邊總是不乏家人和朋友﹐他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步﹐而且最重要的是﹐他們有一顆寬恕的心。
物質主義是快樂的毒品
信息時報消息﹐自從科學家展開對快樂的研究後﹐如何使人們高興的謎底已經漸漸解開。20世紀90年代中期﹐科學雜誌公佈了100項關於悲傷的研究﹐希望能夠幫助那些研究快樂的人。
新書《真正的快樂》的作者﹑賓夕法尼亞州大學的心理學家馬丁.塞理曼說﹐現在正在萌芽的“積極心理學”運動正在迅速縮短悲傷和快樂研究之間的距離。“積極心理學”運動強調的是人們的勇氣和才能﹐而不是弱點。塞理曼和其他專家在這方面的研究﹐目前還屬於初級階段﹐但他們已經開始明白為什麼有的人經常都很高興﹐而有的人卻不是﹕快樂的人很少感到孤單。他們追求個人成長和與別人建立親密關係﹔他們以自己的標準來衡量自己﹐從來不管別人做什麼或擁有什麼。
伊利諾斯州大學的心理學家愛德.迪恩納說﹕“對於快樂來說﹐物質主義是一種毒品。”即使是那些富有的物質主義者也不及那些不關心掙了多少﹑花了多少的人高興。愛德說﹐因為12月的節日是以家人﹑朋友為中心的﹐而那些不快樂的人在生活中﹐時不時地冷落了這些東西﹐在這個時候他們就會倍感孤單。愛德還認為﹐如果經常與炫富的鄰居做比較﹐這將會是不高興的開始。
米歇根州大學的心理學家克里斯托弗.皮特森認為﹐寬恕與快樂緊緊相連﹐“寬恕是所有美德之中的王后﹐也是最難擁有的。”
健康不是快樂的重要因素
科學家說﹐一個人追求快樂的水平有一半是遺傳的。有些人總是往好的一面看﹐即使他們在12月時失業了。但是有些人總是朝壞的方面看﹐一整年都生活在黑暗之中﹐他們也說不出到底是為什麼。
塞理曼說對於高興﹐每個人都有自己一個“固定點”﹐就像人們定義的標準體重那樣。人們可以放大或縮小幸福的感覺﹐但是他們不能過度偏離自己那個“固定點”。
此前﹐許多人都認為身體健康是高興的重要因素﹐但其實不然。只有在病情相當嚴重時﹐健康才會影響到人們的心情。客觀的身體健康衡量標準與生活滿足無關﹐只有主觀的感覺才有關。事實上﹐許多身體健康的人都不會太過在意自己的身體。
人類不善於預測快樂
研究表明﹐人們並不十分善於預測什麼將會使自己快樂。即使是快樂方面的專家塞理曼﹐也是如此。塞理曼說自己已經有兩個孩子﹐不想再要了。但是他的妻子卻想再要兩個孩子﹐最後還是塞理曼妥協了。後來﹐塞理曼卻非常迷戀生下來的孩子﹐他自己也不知道為什麼會這樣。
快樂秘訣﹕
學會順其自然
好的感覺並不像人們想的那樣只存在於頭腦中﹐也表現在行為上。通常當人們在參加一些非常有趣的活動﹐達到忘我的程度時﹐生活滿足就會出現﹐因為這時他們已經忘記了時間﹐也忘記了一切懮愁。心理學家徹斯.森特.米.伊把這一現象稱為“順其自然”。
徹斯認為﹐在生命的流程中﹐人們也許正在處理棘手的事件﹐也許正在做腦部手術﹑玩樂器或者是在和孩子一起解決難題。而其中的影響都是一樣的﹕生命中許多活動的流程就是生命中的滿足。你不必加快腳步到達終點﹐順其自然就可以。
善於利用“信念力量”
塞理曼說﹐每個人都有“信念力量”﹐而懂得追求快樂的人就會利用它。“信念力量”會使你做出令別人感到奇怪的選擇﹐但是你將會最終得到滿足。
保持感激的心情
心理學家認為﹐感激的心情與生活滿足也有很大關係。新的研究顯示﹐把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。其他研究學者指出學會品嘗即使是很小的快樂也有同樣的效果。
不要太在乎物質
同時﹐有證明顯示無私的行為能夠增加送禮者的快樂。崇尚簡單生活﹑反對商業主義的新美國夢想中心的主席伊麗莎白.泰勒對此絲毫不感到奇怪﹐“即使是在假日時﹐也要牢記無私﹐我們的格言是‘多點娛樂﹐少點物質’﹐要為別人服務。”(http://www.dajiyuan.com)
