健康瘦身新理念

江夏

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元5月4日訊】現代女性理想的身材是丰滿但不一定偉大的胸部,柔韌但不一定要纖細的腰,結實但絕不可以下墜的臀。有這樣的身材,你不僅符合了國際流行時尚,也絕對擁有了健康。

  盡管黃种人沒有黑人及白人在此方面的遺傳优勢,但你絕對可以在每天的日常生活中,抽點時間重塑臀線。

  1、屏气15秒做隱蔽的收腹提臀動作,連續10次,你可以公共汽車上,蜷在沙發上看電視時,甚至在繁忙的工作時,相信沒有人注意到你的美麗小動作。

  2、飯后,便后,上床后沿腹部V形區按摩,拍打腹部、腰部,要想有個上翹的臀,腰腹結實是關鍵。

  3、做彈跳動作,你可以跑步、跳繩,還有一招,在游泳池里你除了游泳還可以嘗試原地彈跳動作,四濺的水花讓你有意想不到的快樂感覺和美臀效果。

  4、睡覺前在床上做武打演員的鯉魚打挺動作,即便你的動作變形,但大腿后側肌肉及臀大肌也得到了鍛煉。

  5、進行有規律的冷水浴,有使皮膚緊繃的神奇功效,拉緊組織,有效地防止脂肪團產生。

  6、每天堅持用一把天然獸毛刷按摩,這是古老又可靠的辦法,可促進血液循環和新陳代謝,防止贅肉的產生。

  7、穿緊身的牛仔褲,讓臀線暴露在眾目睽睽之下,不僅刺激自己堅持改變,又可時常收到群眾對你改變的肯定。(超胖者應在體重達到標准后再嘗試此招)

  平常注意在站立時盡量收緊腰部及臀部肌肉,照鏡子時莫忘照一下你的側面–你有意翹起的臀。

(美容科學)(http://www.dajiyuan.com)

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