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武漢病毒如何防 親歷逾30次疫情專家教你

武漢新型冠狀病毒感染人數和死亡人數都在快速上升,引發恐慌。專家提出十個建議,可更好的保護自己免受感染。(Hector RETAMAL / AFP)

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【大紀元2020年01月27日訊】隨著武漢新型冠狀肺炎的快速蔓延,疫情越發令人感到恐懼。有哪些簡單方法可以幫助自己預防感染病毒呢?前美國外交關係委員會全球衛生高級研究員勞里·加勒特(Laurie Garrett)在《外交政策》上提出了十個建議。

加勒特也是一名記者和作家,曾獲得普利策解釋性新聞獎。她親身經歷過30多次疫情,有著豐富的自我防疫經驗。

中共官方數據顯示,截至週一(1月27日),武漢肺炎引發的死亡人數飆升至81人,感染人數高達2744例,比之前一天上升了約30%。法新社所採訪的武漢市民表示,真實數字要遠遠更高。

武漢肺炎令人們的恐慌情緒與日俱增。儘管政府採取封城、限制出行等嚴厲措施以阻止病毒繼續蔓延。加勒特說,但人們的無助感有增無減。她收到不少在中國工作的新聞記者和公共健康工作者的焦急詢問:「我們該如何保護自己和家人?」

加勒特說,如果中共政府三週前就有更多的信息公開和迅速及時的措施,而不是試圖掩蓋真相,這次疫情應該還是比較容易控制的。但是現在為時已晚,該病毒正在全球傳播。由於沒有針對新型冠狀病毒的疫苗或治療方法,並且感染已在全國蔓延,因此政府只得封鎖整座的城市,必須限制本國人口的流動和潛在的疾病傳播行為。

加勒特認為,如果疫情持續,整個中國大陸可能很快也會被封鎖。預計未來的日子恐慌情緒還會上升。

加勒特曾在SARS流行期間去了中國大陸和香港各處進行採訪,儘管她和病人同處一室,也採訪了各種各樣的人,但她並不擔心自己會被傳染。因為她知道該採取什麼預防措施。

加勒特現在將自己的寶貴經驗分享給大家,以便每個人能夠做好自我防護:

1、戴手套

離家外出時要戴手套(冬季的連指手套或戶外手套),在地鐵、公共汽車上和公共場所都戴著,不要摘下來。

2、不要用手觸摸到臉部或眼睛

如果你在握手或用餐等社交場合需要脫下手套,千萬不要用手觸摸臉部或眼睛。不論有多麼癢,都別讓手碰到臉。在重新戴上手套之前,要先用肥皂和溫水徹底清洗雙手,搓乾淨手指,然後戴上手套。

3、不戴潮濕手套,並保持手套的清潔

每天需要換手套並徹底清洗,不要戴濕手套。

4、重複使用同一口罩比不用還糟

口罩如果不能蓋嚴口鼻四周,保護作用並不大。在室外,尤其是在陽光下,紫外線能殺病毒,戴口罩的必要性不大,因為這時病毒不大可能被隨機地吹進人的口鼻。即使在室內,口罩如果被重複使用多次,或是松垮地戴在臉上,或是被沒戴手套的手摘下來過,那就沒啥實質性保護。

加勒特說,重複使用同一口罩比不用還糟,因為你的口鼻呼出來的東西會在口罩內形成一層臭臭的薄膜,最容易吸引細菌。

她說,在疫情爆發時自己並不單純依賴口罩,而她已經歷過30多次疫情!她的做法是避免去人多的地方,在與任何個人打交道時保持半米(約1.5英尺)的距離,這是個比較好的標準。如果有人咳嗽或者打噴嚏,她就請他們戴上口罩,以免自己被噴到有可能帶有病毒的口鼻液。如果對方拒絕,她會離他們一米(約3英尺)遠,或者離開。不要跟人握手或者擁抱,解釋在疫病流行時親密接觸對你倆都不好。

5、做好浴室和廚房毛巾的清潔

在自己家裡,要立即換上標著每人名字的乾淨毛巾。務必讓每個人使用自己的毛巾,不要去碰其他人的毛巾。每週兩次清洗所有毛巾。濕毛巾是各種病毒的好家園,比如普通感冒和流感,當然也包括冠狀病毒。

6、要特別小心門把手 拿過別人的東西要洗手

如果可能,最好用手肘或肩膀開門,或者戴著手套去開門,或者如果手碰到門把手,開完門後馬上洗手。如果你家裡有人已經生病,那麼一定要定期擦洗門把手。類似的,對樓梯把手、桌面、手機、玩具、筆記本電腦——任何要用手接觸的東西都要非常小心。你如果只碰自己的東西沒事,但是如果你需要拿別人的東西,過後要馬上洗手,千萬別碰你的臉。

7、和大家一起吃飯需要注意的事項

如果你和別人一起吃飯,不要用自己的筷子和餐具到公共的菜盤裡面夾菜。不要讓孩子喝別人杯子裡、或者大家共用容器裡的飲料。在中國習慣於每人用自己的筷子到共享的菜碟裡去夾菜。在疫病流行時不要這麼做。在每個菜裡放公勺,每人用公勺取菜然後將公勺放回菜碟。做飯菜前洗淨食物;餐前餐後洗淨鍋碗瓢盆;不要去衛生髒亂差的餐館。

8、吃肉要注意

在查清病毒來自什麼動物之前,絕對不要購買、宰殺或食用任何活體動物或活魚。

9、若天氣允許 要保持新鮮空氣流通

在天氣允許的情況下,在家和上班時都要打開窗戶,流通新鮮空氣。病毒不能在空氣流良好的地方存活很長時間。當然如果天氣很冷很糟,還是需要保暖和關上窗戶。

10、照顧生病家人的做法

如果你是在照顧發燒的家人或者朋友,在他們身邊時一定要戴上嚴絲合縫的口罩,而且讓病人也戴上(除非他們犯噁心)。為病人換口罩時一定要非常非常小心。為了你自己的安全一定要假設這上面全是病毒。戴上乳膠手套去拿,把換掉的口罩放在一次性容器裡密封后扔到垃圾桶裡。戴著乳膠手套,用一次性毛巾/棉棒給病人輕輕地拿溫肥皂水洗臉;然後同樣密封於一次性的容器或塑料袋裡,扔進垃圾桶。照顧病人時最好穿上長袖上衣和能蓋住自己全身的衣服。把病人穿過和碰過的東西在熱肥皂水裡徹底清洗。如果有條件的話,把家裡的病人隔離在某個房間,或者某個舒適的固定角落,但是和家裡其他人分開。如果天氣好,在房間另一頭開窗,使得微風可以吹過病人的臉再吹到外面去。當然天氣太冷時不能這麼做,如果開窗讓房間裡太冷,反而會讓病人病情加重。# ◇

責任編輯:張婷

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2020-01-27 10:38 PM
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