【大紀元2020年10月15日訊】（大紀元記者李路明澳洲悉尼編譯報導）作為一名母親，是很難找到時間學習的。下面這些技巧將幫助成人學生實現學習目標，並為自己爭取到時間。這篇文章是由格里菲斯大學贊助。
普通高等學校學生的面貌正在發生變化，這裡已不是應屆畢業生的天下。根據澳大利亞統計局的數據，2011年高等教育畢業生中，有41％的學生是成年學生，女性學生所占比例達到57%，有67％的人一邊工作一邊學習。一邊工作一邊學習，或者兼顧家庭的同時進行學習，亦或者兩者都要照顧會帶來一系列挑戰，而這些挑戰對應屆畢業生並不存在。
成人學生的優勢是更成熟，這意味著有足夠的能力應對這些挑戰。由於日復一日的演練，您已精通了多種角色。如果您擔心如何讓學習生活適應繁忙的日程安排，則可以使用以下三種策略：時間表學習、分散學習和偷空學習。
時間表學習
社會學家約翰·羅賓遜（John Robinson）認為，作為忙碌的上班族媽媽，您每週有30個小時的閒暇時間。如果您現在極度懷疑並想著「那30個小時到底在哪裡？」 請相信我，我與您站在一起。羅賓遜（Robinson）通過多年研究人們的時間日記得出了這一結論。他發現我們認為自己花費的時間與實際花費的時間很不匹配。
如果您打算開始學習，第一步是認真評估自己的時間。記下您每天實際如何花費時間，然後根據您需要完成的任務來分配學習時間，從而給自己一個大致的時間表。格里菲斯大學（Griffith University）提供的免費學習計劃工具很適合做出時間表。只需將您當前的活動拖放到這個時間空隙中，這個學習計劃工具就會在您的時間表中分配學習時間。請根據需要對其進行靈活調整，以確保安排一些休息時間，並且讓您的學習計劃能夠圍繞現有的任務進行。
如果您有工作或者有孩子，學習時間將會占用這些邊邊角角，比如清晨、夜晚、小睡時間和週末。當我在Facebook上問其他媽媽時，他們的大部分回答是早上或晚間。在線學習使您可以靈活地完成其他任務。在家學習消除了在工作時間和育兒時上課的後勤障礙。它使您可以在清晨和傍晚進行學習。
分散學習
如果您在學習之外還另有其他任務，那麼您可能無法做到長時間的馬拉松式學習。特別是如果您有孩子，日程安排和照顧孩子之間不一定能同時進行。您的日程安排可能更像五彩紙屑，零散的學習時間被零星散落在各處。這實際上可能是優點，而不是缺點。
研究表明，花在專注工作上的最佳時間是52分鐘，著名的番茄鍾時間管理技術建議僅僅是25分鐘。原因是我們集中精力時腦力會很快耗盡。當我們定期休息而不是浪費數個小時時，工作效率會提高，因為這可以使我們的大腦有時間恢復。
以下是分散學習的方法：
1、將您的學習任務分成幾小塊。在課程開始時，您會被安排諸如閱讀、作業和其他學習任務。將所有任務進行分解，立即開始著手去做，每週推進一點點。
2、在沒有干擾的情況下進行零散學習。這意味著在孩子起床之前或睡覺之後。關閉Facebook通知，關上門，集中精力學習25分鐘到1小時，找到最適合您的時間。
3、充分利用休息的時間，比如疊洗好的衣服或讓孩子們為上學做準備。如果您確實花了很長時間進行學習，那麼使用這種方法也會讓您的效率更高。在用於寫作的日子裡，我會利用休息時間做家務。這不僅可以使我提高工作效率，還可以在休息時間進行一些輕鬆的活動，並且一天結束時房子很乾淨！當您的注意力開始減弱時請這麼做，這可比在Facebook上浪費時間強多了。
偷空學習
「我在兒子練足球時學習。」， 「我星期六下午在圖書館學習。」，「我在午休時間學習。」，「我在做飯時學習。」，「我在給孩子哺乳時學習。」，「孩子洗澡時，我在浴室的地板上學習。」，「孩子們做作業的同時我學習。」，「我在後院的帳篷裡學習。」
這些是我在Facebook上問媽媽如何學習時得到的答案。您不必等待完美的條件具備才開始學習，因為那可能永遠不會出現。好消息是，您已經成為在屬於自己的時間裡發揮創造力的專家，您每天都在這樣做。白天有很多忙裡偷閒來學習的機會。在等待醫生時學習就是一個很好的例子。隨身帶著筆記、教科書或你需要記住信息的備忘請單，從而充分利用這些信息。乘坐公共交通也可以用來學習。
一些父母通過向孩子們讀教科書或向他們講述自己正在學習的內容來偷偷學習，這是一種很好的記憶方式。另一些人一邊疊衣服一邊聽講座，或者一次煮出兩頓飯來，這樣他們在晚些時候就有更多時間學習。實際上，您不必花所有的時間來學習，如果這樣做，您會筋疲力盡，但是如果有需要，總有一些方法可以讓您擠出時間。
婦女們世代相傳地成功管理著緊張的時間，儘管條件不盡理想，卻取得了令人驚奇的成就。我們舉辦清晨會議、深夜聚會和富有創意的多任務處理。
如果您打算今年開始學習，但擔心找不出時間，請換個角度看待您的時間。找出您當前消耗時間的方式，計劃何時可以進行零散學習以及何時可以偷空學習。這三種策略將使您在進行其他工作時充分利用自己的時間。
責任編輯：瑞木悅
