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按耳後「安眠穴」 調節自律神經 助眠有奇效

文/石垣英俊(治療師培育學院校長)

按摩安眠穴能調節自律神經,治失眠有奇效。(方言文化提供)
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【編者按】耳朵後面有一個「安眠穴」,按壓它能調節自律神經,治失眠有奇效。

安眠穴的位置和功效

安眠穴位於耳後的乳突再稍微偏下面、偏後面一點的地方。穴道內有迷走神經、交感神經,具有調整自律神經的效果。

瞄準耳後的乳突再稍微下面一點的後側。這一帶有幾個對治失眠很有效的奇穴。

安眠穴位於耳後乳突再稍微偏下、偏後一點的地方。按摩它可調節自律神經。(方言文化提供)
安眠穴位於耳後乳突再稍微偏下、偏後一點的地方。按摩它可調節自律神經。(方言文化)

安眠穴的按摩方式

手部形狀:雙手做成M字形,邊滑動邊按壓,每次按3秒。

安眠穴的按摩方法。(方言文化提供)
安眠穴的按摩方法。(方言文化)

1. 找到耳後的乳突,瞄準下方1食指橫寬的後側。

2. 雙手做成M字形,每次施壓3秒,按摩整個周邊區域。

摘自《對症手療身體疼痛地圖全書》 方言文化出版

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責任編輯:李清風

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