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罹癌後存活50年 台大醫師:爬山是一帖良藥

文/李豐(前台大醫院病理科醫師、李豐病理中心負責人)

前台大醫院醫師李豐罹癌後,每個週末堅持爬山。示意圖。(Shutterstock)
前台大醫院醫師李豐罹癌後,每個週末堅持爬山。示意圖。(Shutterstock)
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【編者按】曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師的李豐,年輕時就罹患了淋巴癌。如今,她與癌細胞相處50年,當年為她治療的醫師,有人已過世了,她依然活得健康。每個週末,她都堅持去爬山。最初是丈夫慶榮拉著治療後身體衰弱的她,從走產業道路,到每次健行25公里,甚至登上台灣最高的玉山。一路走下來,她不只身體變得耐操,不再感冒,也已不再需要住院。

要活就要動

有一次,慶榮與我去參加一個二十五公里行程的登山活動,走到山頭,已近中午,領隊招呼大家坐下休息,每人打開自己準備的便當,開始午餐。

正在吃得高興的時候,有一個大胖子氣喘如牛地衝上山來,也很靦腆地坐到一邊去開始午餐。顯然他也是屬於我們這一隊的,只是走得慢,落在後面。吃過飯,大夥還在休息,慶榮興起了他曾經身為記者的專業好奇心,走過去採訪。

「老兄,爬山好玩嗎?」

「不好玩。」想也知道,為了趕上隊伍,喘到臉紅脖子粗,滿身大汗,那有什麼好玩?

「那你為什麼要來?」

「這是我的藥呀。」

「怎麼說?」

這位胖子老兄說出了他的神奇故事。

原來他早就已經胖得很難過,最近的威脅竟然是睡不著、吃不下及拉不出來,也就是有失眠、食慾不振及便祕等毛病,去看醫師、吃藥、減肥⋯⋯,都無效。他焦急得不得了,卻也沒有辦法。不久前遇到一個朋友,朋友沒說什麼,只叫他明天跟他去爬山。他去了,走得比這次還要慢,還要辛苦,走到一半,他跟朋友說,走不下去了,可不可以先回去,朋友說,可以呀,可你要自己回,我可要跟著隊走。

當他掉過頭來看來時路時,他呆住了,路都認不得,如果在山上迷了路,豈不是更慘。於是他只好硬著頭皮撐下去,到達終點時,他的腳已經不聽使喚了,幾乎是用爬的進入車廂。可是第二天,他卻興奮得不得了。他餓了,他吃得下了;他也拉得出來了;而且當天睡得像死豬。他的三個問題都只是因為爬一趟山便通通解決了。

於是他把爬山當成藥,每個星期一定要跟一次,已經跟一陣子了。慶榮又問他:「那你為什麼要選這個二十五公里的行程,十五公里的行程不是比較不累嗎?」

他很幽默地說:「病重要用重藥呀。」原來他試過十五公里的行程,感覺效果沒有二十五公里行程的好。

當時台北的週日登山活動大致分兩種,一種是十至十五公里的郊遊路線,適合攜家帶眷慢慢走;另一種是二十五公里的健行路線,適合已有登山基礎的山友們練腳力。每星期五的報紙上會刊載,哪個登山隊會去哪裡、路程多遠、集合地點在哪裡,以及是否要帶午餐等等,你只要準時到達集合地點,跟著大夥走就行了。

登山健行讓氣血暢通,是一帖健康良藥

我患癌症以後,經過手術、電療及化療,身體變得很衰弱,加上台大的工作又很繁忙,極度缺乏運動。慶榮發現,爬山是可以幫助我恢復健康的好方法,因此堅持在週日及例假日,拉我上路。

老實說,那時候我並不喜歡爬山,因為當時我的身體太差,爬的雖然都只是郊山,或者只是近郊的產業道路而已,可是對我來說,仍然是苦事一椿。

不過,走走停停,我的身體還是在進步,從走產業道路,到走十五公里的山路,到走二十五公里的健行路線,甚至還登上台灣最高的玉山。我的身體不但比以前耐操,不只不再感冒,也已不再需要住院,不用再看醫師了。

道理在那裡呢?說穿了,就是血液循環改善了。

從前的社會,人們為了生活,必須捕魚、打獵、下田⋯⋯,付出很多勞力,生活才能溫飽。在這些需要下,人類身體內的各種器官組織,其實是具有適應重勞動的能力。也就是說,那時候人類的胃,消化了吃下去的食物,所產生的能量,是足夠當時從事勞動的手、腳及其他肌肉消耗的,那時人的血液循環,鐵定比現代人的血液循環旺盛。

可是,在現代化的社會中,人的生活型態,幾乎完全改觀,不但很多工作已經交給機器代勞,而且出入有交通工具,上下樓有電梯。人越來越不勞動,器官組織當然越來越萎縮,尤其是肌肉與血液循環。我們身體內的血液,比起台灣的交通網、公路路線的設計,還要完善得多。每一個人身體內血管的數量,都比平常的需要量多出很多倍。只是,有些血管是活動的,是正在使用中的;有些血管則是關閉的,是備而不用的而已。

勞動的人,參與活動的血管較多,血液的流通也比較暢旺,特別是與勞動有關的手腳肌肉部分。缺乏勞動的人,參與活動的血管較少,因而大部分的血管都閉塞著,血液的流通也比較不暢旺,尤其是在冬天,於是手腳都是冰冷的。

血管同市區的馬路一樣,馬路如果經常使用,經常有車輛行駛,就很暢通;如果沒有經常使用,沒有車輛行駛,馬路就容易堆滿垃圾,有時還會被攤販占據,甚至會被人築了違章建築。這時,如果馬上需要使用,就顯得慌了手腳。

胖子老兄那麼胖,顯然他的血管,早就已經堆滿垃圾,甚至違章建築,細胞已經很難工作了,於是食物已經進不去,大便也出不來了,再下來還會發生什麼事情就很難預料了。幸好他碰到貴人,而且下的是猛藥,更幸運的是第一天就見效,這讓他有信心繼續下去,並慢慢體會到運動對身體的好處,體會到血液循環慢慢恢復暢通所帶給身體的舒適。

摘自《善待細胞,可以活得更好》 原水出版

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責任編輯:李清風

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