一般臨床上常見的失眠分類包括:難入睡;睡眠中斷(淺眠多夢),無法維持穩定的睡眠;糍早醒(天還沒亮就醒了)。不同的症狀背後其實有不同的疾病(不過有些不是病,例如時差不是生病,只是生理時鐘的混亂),這些狀況都會導致身體某些程度的負擔,或是長期累積會產生病變。
上述三類是一般民眾比較能理解的分類,但是在睡眠醫學上,失眠還可以細分為十一種亞型。
失眠的十一種種類
一般來說,躺上床三十分鐘以內入睡是正常的。若一個禮拜有三個晚上,躺上床超過三十分鐘睡不著,連續三個月,就符合臨床上慢性失眠的定義。
失眠其實很常見,像是有人會因為隔天要考試或有重要的事而睡不著,但過了就好了,這種不算是慢性失眠。
摘自《一級睡眠術》 三民出版
瀏覽大紀元健康1+1頻道,了解更多健康知識!
· 運動能助眠 醫師:改善睡眠最好的運動時間
· 深度睡眠有1個秘訣 腦神經醫師教你一夜好眠
· 睡前1-2小時泡澡10分鐘 有意想不到的好處
責任編輯:李清風◇