【編者按】感冒、過敏都會導致鼻塞，鼻子不通氣不僅讓人呼吸不暢，甚至覺都睡不著。胡椒薄荷精油的3種用法，可以輕鬆改善鼻塞。
改善鼻塞的精油配方1：蒸氣吸入法
工具＆材料：
• 1 個大碗 • 2～4 滴胡椒薄荷精油 • 浴巾
調和＆使用：
1. 在碗中注入滾水。靜置幾分鐘待水稍微降溫，然後加入2滴胡椒薄荷精油（先從2滴開始，如果不夠，再繼續添加）。稍加攪拌，讓蒸氣飄散出來。
2. 在頭部上方蓋上浴巾，小心地把臉貼近水面，直到距離大約15到20公分遠。閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣幾秒鐘，然後抬起頭來吐氣。
3. 重複吸氣和吐氣的動作，三到五次。
改善鼻塞的精油配方2：沖澡配方
工具＆材料：
• 2 滴胡椒薄荷精油 • 2 滴澳洲尤加利精油
調和＆使用：
1. 打開熱水，讓蓮蓬頭的熱水傾灑1 分鐘左右。
2. 在淋浴間地板上滴入2 滴胡椒薄荷精油和2 滴澳洲尤加利精油。
3. 開始洗澡，你一定馬上會覺得自己好多了。
改善鼻塞的精油配方3：精油配方
工具＆材料：
• 5ml 精油瓶 • 荷荷芭油 • 8～10 滴胡椒薄荷精油
調和＆使用：
1. 在精油瓶中注入1小匙（5ml）的荷荷芭油，然後加入胡椒薄荷精油，花點時間搖晃均勻。
2. 取1滴油塗在雙手食指上，輕輕將油塗在臉部兩側的大腸經——迎香穴。做幾次緩慢的深呼吸。
3. 取2滴油塗在雙手食指上，輕輕將油塗在後腦勺兩側的膽經——風池穴。在穴道上以畫圓的方式輕輕按摩。
整理自《經絡．穴位．五行，中醫整體芳療》 采實出版
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責任編輯：李清風◇
