【大紀元2020年04月14日訊】（大紀元記者林蘇菲台灣台北報導）大眾都知睡眠的重要，能夠讓人體恢復體力、增強免疫力，面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下，更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫力。全民抗疫時期，在優質產品的陪伴及幫助之下，營造良好的睡眠品質，達到自身體健、增強免疫力的效果。
許多醫學報導指出，人體全身的細胞皆是在睡眠中進行修復，一旦長期睡眠不足或是睡眠品質不佳，細胞就無法獲得休息和修復，久而久之全身的健康都容易出狀況，進而演變為重大疾病。有的人可以忍受飢餓超過20天，却絕對不能超過5天不睡覺，可見睡眠對身體機能運作和維持健康是多麼的重要。
舒眠好夥伴
睡衣類：
日本百年毛巾品牌UCHINO表示，睡眠的舒適溫度為18～22度，過熱或過冷的環境都會讓神經敏感難以產生睡意，好不容易睡著後，體溫降低或升高又會讓睡眠品質變差。
睡覺時穿著柔軟舒適的布料，可以有效刺激副交感神經的運作，進而提高睡眠品質。透氣度佳又吸汗的天然素材布料能達到保溫，讓身體不會忽冷忽熱順利循環。
床品類：
根據統計，成年人在睡眠時間平均會揮發約500c.c.的汗水，加上頭髮的油垢、脫落的皮屑，寢具等於是細菌、黴菌、塵螨等過敏原最舒適的溫床。當這些過敏原透過呼吸進入人體，會破壞上呼吸道黏膜而引發發炎反應，也會讓皮膚產生痘痘或紅疹。
選擇觸感柔滑的植物天絲床品，有效防止塵螨和過敏源，讓睡眠更舒適，身心都健康，且整件都可以放入洗衣機清洗，對於上班族或忙碌的家庭主婦來說相當方便。
枕頭類：
人平均一天至少要睡6至7個小時以上，而頭部又是人體最重的部分，所以睡眠時支撐頭部的枕頭是非常重要的。建議枕頭高度選擇自己覺得舒適的，不用太在意高低，但必須是有適度支撐力的，太軟或太硬都不適合。
配件類：
可使用薰衣草居家香氛或精油，有助於放鬆心情入眠。若感到眼睛疲勞，可使用熱敷眼罩幫助入睡。
習慣類：
台大醫院研究發現，睡前千萬不要緊盯螢幕滑手機，以免感光視神經細胞受到刺激，大腦以為還在白天，不容易入睡。因此睡前半小時停用手機與電腦，才能讓精神放鬆迎接好睡眠。◇
責任編輯：李悅
