一場瘟疫，改變了人們的生活方式。
因為中共肺炎（武漢肺炎）帶來的隔離檢疫、旅行限制和居家隔離令，世界各國民眾只好禁足在家，原本規劃的春季旅行也可能泡湯了。與其一直在家盯著Netflix影集或者是一遍又一遍的瀏覽臉書（Facebook）使得等社群媒體，不如嘗試以下各種活動，彌補一下渴望放鬆的身心，來一段度假般愜意又充實的生活。
1. 在家體驗「海島假期」
日照時間漸漸變長，正是造訪碧海藍天的好時節。金黃色落日夕陽、湛藍透澈的海水、細柔鬆軟的沙灘，微醺解渴的小酒、熱情奔放的森巴舞，都會讓人舒緩緊繃、焦慮的情緒。在家你也可以體驗「海島假期」。
如果你有後院、車道或陽台，可以考慮在網絡上添購充氣游泳池、水滑梯；家裡若有小孩亦可購買玩沙組、泡泡機、造型蓮蓬頭，將室外空間變成迷你水上樂園，若你想讓孩子們感受到戶外海水浴場，還可以由家中成人扮演樂園管理者，進行門票、點心販售和制定開放時間等計畫，相信這會成為全家人印象深刻的回憶。
或許，你應該盡可能限制自己非必需品的在線訂購；但是顧及心靈健康發展的生活樂趣亦不可少。在陽光燦爛下的水中休閒會讓你拋出腦中的憂愁，享受居家日光浴，搭配一本好書和一杯熱帶水果茶，小憩的午後讓你更珍惜這難得的時光。
2. 打造舒適的工作室
公司為了照顧你的身心健康，開始要求員工在家工作；這段期間也是你好好充電、暫緩緊張人際關係、思考家務、工作、休息的時間。
在家工作可以增加專注力，心無旁騖做好眼前的事情；舉例來說：牛頓、愛因斯坦在學術鑽研達巔峰時，都是正逢當時大瘟疫的居家隔離。建議你要創造「工作室」的前提，要先把握好偷走你太多私人時間的科技產品（電視、網路社群）、食物、床⋯。
同時，為了充實個人學識和培養興趣，你可以列下書籍清單、規劃閱讀進度表，訂購線上教學課程（專業技能、烘培、運動、攝影、速寫）等都是好方法。
3. 舉辦電影節
無論你是獨處還是與家人在一起，電影馬拉松都是放鬆身心，讓精神旅行的好方法。查看最新的大片、挑選一些你喜歡的經典影片或特選主題：例如星球大戰系列、007系列或喜劇之夜。如果您擁有投影機和螢幕，不妨架設在車庫或車道上，那麼你還可以邀請鄰居加入而又不違反社交距離，使電影體驗更上一層樓。無論哪種方式，多準備一些點心會讓你感覺更放鬆。
4. 露營
即使許多露營地和公園都關閉使用，你仍然可以在家體驗宿營的樂趣。在院子甚至室內支起您的帳篷和吊床，伴著柔和的燭光與你的家人輪流講故事。如果有條件，你可以創建一個後院營地，在室外做飯，玩遊戲，圍在爐火旁燒烤。
5. 虛擬度假
不得不取消的旅行計畫，無疑令人很失望。但是，您卻有機會體驗另外一類旅遊—虛擬旅遊，不花一分錢您可以成「坐在椅上的旅行者」，漫遊世界的各個角落，探索世界歷史、宗教和文化景點等等，例如：美國國家公園、梵蒂岡西斯廷教堂、中國的長城、聖地亞哥動物園、大英博物館、巴黎的多塞美術館等等。
6. 拼圖、組裝積木
拼圖和組裝積木看似兒童的遊戲，但是思考如何拼接組裝的過程，也是提高專注力、增強腦力活動、開發潛能、創造力的過程。屏除雜念，專注於眼前的問題，能在無形中培養沈著的定力，也是訓練解決問題能力的好辦法。何況拼裝完成後的成品還能帶來不少成就感呢！
也許我們已經習慣了安逸的環境，要長時間待在家裡真的是一項挑戰，但換個角度想一想，想像「困在家裡」如電影《浩劫重生》男主角流落荒島的處境，他得想辦法活下去，自行搭建房子，孤獨時只能對一顆排球說話當作自己僅存的朋友。此刻的我們還是很幸福吧？
7. 烹調美食
居家隔離期間不能上餐館，卻是在家大展廚藝的好機會。搜集各類食譜，運用各種香料、食材打造各國料理，為家人端上暖心又可口的佳餚，填補無法上餐館的遺憾。如果家中沒有太多儲糧，也可以變化料理方式成就另一道菜餚，比方：雞蛋可以煎、炒飯、煮湯，還可以做成沙拉、三明治等；近期風靡韓國、臺灣的「400次咖啡」即是簡單的即溶咖啡、糖、熱水就能做成奶泡綿密的焦糖咖啡，換換口味品嚐咖啡。喜歡喝咖啡的朋友也可以將家裡佈置成咖啡館，增添生活樂趣。
如果製作異國料理讓你覺得寸步難行，也可以線上訂購松露醬、肉骨茶包、韓式辣醬等半成品食材，只需簡單料理步驟就能完成。
希望以上建議的活動能帶給您靈感，讓居家隔離期間過著度假般放鬆、充電又充實的生活！
責任編輯：茉莉◇
