site logo: www.epochtimes.com

防疫健康操與中醫照護 強化免疫力

朴子醫院設計推出了簡單易學的居家「簡易防疫健康操」。(擷自官方影片)
人氣: 774
【字號】    
   標籤: tags: , , ,

【大紀元2020年04月29日訊】(大紀元記者蔡上海台灣嘉義報導)為配合衛福部對抗此次中共肺炎〈新冠病毒〉的各項社區防疫政策,針對居家隔離及居家檢疫的民眾及自發性減少外出的大眾身心健康維護,朴子醫院一直以來積極推廣「健康社區」理念,特別設計推出了簡單易學的居家「簡易防疫健康操」(音同「檢疫防疫健康操」)。

朴子醫院中醫科主任李昌諴博士以類似時下流行的電玩的模擬運動概念,結合各項動作元素與謝郳霓(音同妮妮)舞蹈老師合作開發「簡易防疫健康操」。並請謝郳霓於朴子醫院日照中心(樂活園)示範YouTube衛教影片,提供大家邊做動作邊學,小空間也可以有好的運動效果,天天運動,天天開心,達到肢體伸展,強健頭腦,改善循環及新陳代謝,強化自身抵抗力,使健康升級。

希望大家共同培養運動習慣,創造身心健康生活,廣泛活動伸展肩、頸、背、臂、上下肢及腰臀部肌肉,減少筋骨痠痛、防止失智老化、骨質流失等疾病。

李昌諴指出,「簡易防疫健康操」是模仿天鵝及各種運動的動作,包括划船、游泳、跳繩、拳擊等,以伸展及原地旋轉,點踏動作與運動前後的暖身,舒緩收功及洗手動作,可拉伸強化肩頸、上肢、下肢、增加平衡感與加強肌耐力,放鬆人體四肢與頸、肩、背、腰,減少及緩解各種痠痛疾病的發生。

運動前的暖身動作。(朴子醫院提供)
「簡易防疫健康操」也模仿自由式游泳動作。(朴子醫院提供)
「簡易防疫健康操」也包括舒緩收功、緩和走路等動作。(朴子醫院提供)
「簡易防疫健康操」也包括洗手動作。(朴子醫院提供)

除了防疫健康操,朴子醫院中醫科並自4月起提供雲嘉地區民眾更優質完整的全方位醫療照顧,於每週的中醫門診開設「中醫壽康」特別照護方案,主要調節患者身體體力及自身免疫力,結合各項中醫健保照護專案(如兒童過敏性鼻炎、孕產中醫照護、特定癌症中醫門診<肺、肝、大腸、乳癌>、腦中風、癌症住院中醫輔助治療等)。

針對抵抗力不佳與各種慢性疾病患者,包含鼻過敏,氣喘,青少年發育不良,脊椎側彎及中老年筋骨酸痛及骨質退化,頸,肩,腰,膝關節磨損和心肺,脾胃,肝腎臟腑功能不良的患者,運用中藥方及中草藥、針灸、推拿手法三大方式為民眾進行體質調理。

李昌諴也提供了防疫茶飲及飲食及預防的對策給大家,

防疫茶配方(藥材可在中藥房購得):
黃耆3錢
黨參3錢
防風2錢
枸杞2錢
紅棗5~6粒(刀略劃破)
甘草1錢
藿香2錢
金銀花3錢
魚腥草2錢
蒲公英2錢
紫蘇葉2錢。

服用方法:
取水蓋過藥材(1,000cc),先開大火至煮沸後,轉小火續煮,約15分鐘後即可關小火,再放薄荷1.5錢(後下)後續煮5分鐘,蓋鍋蓋放涼,溫熱不燙口服用。可當茶飲早、晚各服用100 c.c.~200 c.c.。

食療預防感染,蛋(煮熟)及牛奶與優酪乳,增加身體製造免疫抗體,補充五榖雜糧,綠色青菜及新鮮五色蔬果,香菇類,豆類及堅果類,可以吃些洋蔥及生蒜頭(廣效天然抗生素),薑汁(提高身體抵抗力及機能)(喉嚨痛的稀釋或少喝),富含維他命C的水果同樣可以增強體質。

充足的休息及睡眠,戴口罩,通風良好,減少在封閉空間人群聚集長時間(如坐車及飛機)如有發燒倦怠不放心或狀況不對就去就醫(以上症狀流感也有),其他就交給專業的了。

李昌諴提醒,有網路訊息說新冠肺炎(中共肺炎)在還沒有來到肺部之前,它會在喉嚨部位存活4天。在這個時候,人們會開始咳嗽及喉痛。喝多溫開水或醋(稀釋)及用鹽或用嗽口水嗽但或許可以減少病毒病菌附著及傳播,但是無法消滅病毒,李昌諴提醒留意網路訊息喝醋(稀釋)及用鹽漱口會消滅病毒是不正確的,請民眾注意查證訊息來源。◇

責任編輯:陳玟綺

評論