丁噹居家做防疫 每週直播分享「日記」

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【大紀元2020年04月06日訊】防疫期間,丁噹每週都透過直播進行「丁噹的居家日記」與歌迷互動,線上演唱會一唱就是二個小時,或是分享口罩妝容,還是與媽媽連袂出擊,做出養生料理,昨天(5日)更透過直播與歌迷一起「宅」在家做運動。

居家日記」首播時,丁噹下廚洗手做羹湯,這回她從「噹主廚」變身為「噹教練」分享居家運動,日前在社群分享本週「居家日記」主題時,歌迷滿心期待,等到晚上九點直播時間一到,就留言表示早穿好運動服準備和丁噹一起動一動。

貼心的噹教練擔心歌迷睡覺前做劇烈運動,因此設計了較緩和的運動,只是才進行15分鐘,跟著動的歌迷卻喊累了,她也放緩動作慢慢指導,也讓歌迷直說:「影片太適合留下來當線上課程了。」

近來迷上跳繩運動的她,維持一週三至四次運動習慣,每次大約跳1000至1500下,她說:「因為疫情的關係,能活動的地方就在家裡,剛好很好沒玩跳繩,就用跳繩代替路跑。」

丁噹近來迷上跳繩運動,一次會跳超過一千下。(相信音樂提供)

為了讓運動不單調,她平常雙腿跳,單腿跳,反手跳等交叉運動,當晚直播時還一時興起,邊唱《野獸》、《猜不透》邊跳繩,快慢皆宜,她說:「很喘很累,但運動就是要不斷挑戰才會有趣!」

此外,她更利用家中垂手可得的一公斤保特瓶裝滿水配合深蹲,負重效能加倍,強效雕塑曲線,或是利用毛巾做體操讓身體得到充分伸展、彈力帶加強肌力訓練,或是睡前做高抬腿以及100下的仰臥起坐等,她認為要從運動中找到樂趣才能持久,但也提醒運動要量力而為才不會受傷。

丁噹透過直播和大家分享居家運動。(相信音樂提供)

平常吃的清淡養生的丁噹,難免會嘴饞想吃高熱量食物,因此只要吃到高熱量食物,她便會加重運動量,維持好體態,她笑稱,「要吃就是要付出代價。」而在健身篇之後,丁噹仍會不定期地與歌迷直播分享生活日記,和歌迷互動。

責任編輯:梁夢竹

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