【大紀元2020年04月06日訊】防疫期間，丁噹每週都透過直播進行「丁噹的居家日記」與歌迷互動，線上演唱會一唱就是二個小時，或是分享口罩妝容，還是與媽媽連袂出擊，做出養生料理，昨天（5日）更透過直播與歌迷一起「宅」在家做運動。
「居家日記」首播時，丁噹下廚洗手做羹湯，這回她從「噹主廚」變身為「噹教練」分享居家運動，日前在社群分享本週「居家日記」主題時，歌迷滿心期待，等到晚上九點直播時間一到，就留言表示早穿好運動服準備和丁噹一起動一動。
貼心的噹教練擔心歌迷睡覺前做劇烈運動，因此設計了較緩和的運動，只是才進行15分鐘，跟著動的歌迷卻喊累了，她也放緩動作慢慢指導，也讓歌迷直說：「影片太適合留下來當線上課程了。」
近來迷上跳繩運動的她，維持一週三至四次運動習慣，每次大約跳1000至1500下，她說：「因為疫情的關係，能活動的地方就在家裡，剛好很好沒玩跳繩，就用跳繩代替路跑。」
為了讓運動不單調，她平常雙腿跳，單腿跳，反手跳等交叉運動，當晚直播時還一時興起，邊唱《野獸》、《猜不透》邊跳繩，快慢皆宜，她說：「很喘很累，但運動就是要不斷挑戰才會有趣！」
此外，她更利用家中垂手可得的一公斤保特瓶裝滿水配合深蹲，負重效能加倍，強效雕塑曲線，或是利用毛巾做體操讓身體得到充分伸展、彈力帶加強肌力訓練，或是睡前做高抬腿以及100下的仰臥起坐等，她認為要從運動中找到樂趣才能持久，但也提醒運動要量力而為才不會受傷。
平常吃的清淡養生的丁噹，難免會嘴饞想吃高熱量食物，因此只要吃到高熱量食物，她便會加重運動量，維持好體態，她笑稱，「要吃就是要付出代價。」而在健身篇之後，丁噹仍會不定期地與歌迷直播分享生活日記，和歌迷互動。
責任編輯：梁夢竹
