「作夢」對我而言，一直具有「啟發」的作用。很多想不通、理不清的事情，往往在夢醒之後有了頓悟。
有段時間，我常常作一個奇怪的夢。我夢見自己和男友去海邊的電影院看電影，看得正精采，電影院突然湧進一波一波的海水。水越漲越高，我的涼鞋被渾濁的污水淹沒，我的腳趾被褐色的沙子磨得發疼。
觀眾尖叫著四處逃散。我也想逃，但混亂中卻遍尋不著男友的蹤跡，怎麼辦？男友的公事包還留在電影院的椅子上，要不要幫他拿呢？我先走了，他會不會找不到我呢？正在焦急該如何是好，夢就醒了。
清醒之後，我非但沒有慶幸好在是一場夢，反而很生氣，為什麼男友總是在緊要關頭不見人影？
有時候夢境與現實的感覺是如此連貫貼近，讓人難以區隔其間的界線。有時候，夢中所發生的事情會真實在生活中上演，令人難以招架、不知所措。
熱門韓劇「當你沉睡時」，劇中主角透過「未知夢」而達到趨吉避凶的功能。其實，我也曾經做過「未知夢」，在夢中聽到某個朋友去世的消息，大家似乎正在相互走告朋友過世的訊息。記得在夢中，我呆呆的看著這一切發生，沒有任何特別的感覺；可是當夢境真的在生活中演出時，我嚇到發抖。做完夢兩天後的晚上，我接到朋友的電話，他用激動痛苦的聲音說，簡直不敢相信，那位夢中的朋友在跟別人講電話的時候心臟病發猝死。
聽完消息，感覺彷彿正聚精會神看著電影，卻赫然發覺自己不是坐在台下的觀眾，而是螢光幕上的演員般叫人驚慌失措。
我完全可以體會韓劇「當你沉睡時」劇中主角的矛盾爭扎：要不要把夢境告訴對方？
在這個夢之後，我又作了一個帶有死亡訊息的夢。恍惚在夢中得知一位男性友人的姊姊過世了，我看到他面容憔悴，神情哀戚，不發一語的癱在椅子上。夢中的我，面對哀傷的朋友完全說不出話來。夢醒之後，我則被焦慮的情緒淹沒。我反覆思考：是否要告訴對方夢中顯示的訊息？跟其他朋友討論過後，還是決定不要告訴對方。但從此以後，心中便隱約藏著一份擔憂，揮之不去。（推薦閱讀：夢到死亡不是壞事 4種夢境提醒你注意的事）
多年來，這種「害怕夢境成真」的心情始終縈繞著我；我怕作惡夢，更怕夢境變成恐怖電影。我試圖走出這個夢靨，讓自己可以毫無恐懼的作夢。透過「夢工作」的過程，我終於釋放掉內心的恐懼與疑慮。
記得當我跟幫我作「夢工作」的老師講完上面這個「帶有死亡訊息的夢」的內容後，老師問我：「假如你會看到這位男性朋友哀傷的面容，你覺得會在哪裡？」我竟脫口而出：
「在醫院。」
接著老師要我布置出醫院的景象，然後問我：「你那時候的感覺是什麼？」
我直覺：「很凝重的感覺。」
「有什麼東西可以代替凝重的感覺？」
「一塊白布。」
當我說完這句話，腦海中頓時浮現父親過世的景象：記憶中我才剛從醫院回家補眠沒多久，就接到弟弟語氣急促的電話。趕到醫院，父親身上已經蓋著白布，等著見我最後一面。
一切進展得太過快速，彷彿在夢中一般。父親去世的當天晚上，小侄子告訴我們，他夢見爺爺跟他說：「我的病好了，再也不會咳嗽了。」這個夢境捎來的訊息，就像來自天國的消息，讓全家人稍稍放心一些。
而當老師藉由「空椅技巧」讓我跟父親對話，我有個非常奇妙的感覺。回想父親走後，每次上香祭拜，我都祈禱他在另一個世界好好修道，媽媽說爸爸回老家福建的武夷山修道去了，並且保佑我們全家健康平安。我好像很少跟他談到自己的心情，也很少提及我想對他說些什麼話。
所以，這次的「夢工作」對話，給了我一個極為難得的機會，可以面對面正式告訴父親我的感覺和想法。這真是一段不可思議的旅程，讓我再度與父親「重逢」，傾訴對彼此的感覺和想法，那種超越時空的震撼，令我久久不能自已。
懷著澎湃的心情回到家，就接到媽媽的電話，交代我「明天是爸爸的忌日，要回家祭拜」。原來「夢境密碼」是來自父親的召喚。
夢中場景發生了什麼事情？夢中人物彼此相隔多遠的距離？夢中人物互動的過程在做些麼？雙方說了什麼對話？生命中留有未完成的遺憾嗎？想要解開「夢境密碼」？不妨勇敢深入夢境，探索未知的心靈旅程。
夢中蘊藏豐富的訊息
知名心理學大師佛洛伊德（Sigmund Frend）將夢視為「通往潛意識的金光大道」，在睡夢中，由於防衛作用減弱，讓原本壓抑的感受得以浮現，於是，潛意識中的願望、需求、恐懼，便會化為一個又一個的「夢境」。
一般而言，夢有「顯義」與「隱義」兩重內涵，夢的「隱義」包括隱藏的、象徵的，以及潛意識的動機、願望和恐懼等等，倘若潛意識中的「內涵」太過痛苦，或是充滿威脅性，例如性與攻擊的衝動，就會轉換成比較容易被接受的「顯義內涵」形式呈現，也就是我們所做的夢。
夢境往往會用象徵的影像代表真實的事物，或是把系列的想法濃縮成視覺的「隱喻」；譬如，將情緒轉化為某個人、動物或是物品。
而「夢的解析」便是將夢的「隱義」翻譯為較不具威脅性的「顯義」的過程，藉由探索夢的「顯義」內容，發掘隱藏其中的意義。
另一位心理學大師榮格（Jung）認為，夢有兩種目的，第一種是「展望未來」，亦即在夢中先行體驗將要發生的事情，或是未雨綢繆。第二種是「補償作用」，夢境可以補正人格中過度發展的面向，讓人格得到均衡的發展。
榮格強調，夢的功能在於「傳達訊息」，而非壓抑與扭曲訊息。夢的目標在「解題」與「整合」，夢的每一部分都可能是作夢者投射出的某種特質，解釋夢境的方法，是讓當事人說出「一系列的夢境」，在此過程中，夢境的意義便逐漸浮現出來。
作夢的功能
大體來說，作夢有四大功能：「檢討」自我觀念，「修改」負向想法，「彩排」未來面對挑戰，「復原」功能增強自我力量，幫助我們解決困難。
最常見的狀況是，夢境會反應出作夢者目前的生活危機。生活中容易讓人寢食難安的事情大概有三類：一是生理的健康；二是心理的統合（自我統合）；三是人際關係。
當生活出現危機的時候，所作的夢也會進入備戰狀態，因此較為淺眠，也較易驚醒。
尤其是生活環境受到威脅時，譬如離婚或失業，往往會顛覆我們的自我印象，這個時候，夢能協助個人維持自我統合，讓我們了解，自己是什麼樣的人。
夢境常常回到過去，一些早已忘懷的人事物會突然出現在夢中，這是因為夢會自動搜尋我們過往的記憶庫，努力找出跟目前危機相關的情緒、感觸，或反應我們的想法、動機，以及獨特的行事風格。譬如說，面對困境時，習慣選擇克服，或是逃走？這些寶貴的過去資源，可以提醒我們，如何渡過危機跨越障礙。
夢境也常會緊扣某個主題，不同的故事、不同的人物、不同的情節，幫助我們從不同的角度來觀看相同的問題。
很多有創傷後壓力症候群的當事人也會做反覆的惡夢，當我們心靈的負荷過重，在意識上不知道要如何釋放創傷的痛苦，但是夢中卻暗藏宣洩情緒的管道，可以透過心理諮商，有效療癒心靈。
很多有恐慌狀況的當事人，在意識上找不到原因，但透過夢境與心理解析，終於可以清楚知道自己的恐懼來源，進而找到靜心的方式。
諮商的過程發現，很多人會做類似的夢境，常見的夢境包括：被追逐的夢，或是從高處摔下、墜落下來的夢，被困在某個地方的夢，已經不需要考試還是會做考試夢，或是找不到廁所的夢，這些夢境都隱藏著一些訊息，要幫助我們趨吉避凶。
我受過的專業訓練中，無論阿德勒學派或是完形學派，都很善於從夢境中解析隱含的訊息，探索夢境，不僅是進入潛意識的最佳管道，也是找到內心安全感的最快捷徑，當我們可以安心，自然可以睡個好覺。
本文摘自<從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱，時報出版>
· 學會解讀夢境 紓解生活困境與疑惑
· 研究：夢有讀心能力 夢境也可預測未來
· 做噩夢有益身心！釋放壓力和焦慮
責任編輯：陳真◇
