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【胡乃文開講】牙不好原因在腎?中醫2招保養 牙齒不鬆動

講述/胡乃文(中醫師) 穆簡整理

怎麼才能讓你的牙齒長命百歲?(Shutterstock)
怎麼才能讓你的牙齒長命百歲?(Shutterstock)
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有位病人因為工作忙、壓力大,對自己的牙齒健康漠不關心。結果牙齒紛紛出狀況,光是補牙、植牙就花了80~90萬台幣,他無奈笑言自己「嘴巴裡放了一台休旅車」。

牙齒是第一道消化線,牙齒不好、掉牙不但影響咀嚼,還會增加其它消化器官的負擔;若缺牙時間過長,造成牙床萎縮,甚至還可能影響語言表達以及容貌。而若有一口咀嚼力強的好牙,消化吸收力更好,還可降低失智風險。

怎麼才能讓你的牙齒長命百歲?

牙齒不適,是臟腑出問題

中醫認為,牙痛分為上牙痛、下牙痛和牙齒痛。

牙痛是胃經的毛病,下牙痛大腸經的問題。前者可以喝綠豆湯消除胃火,後者可以吃香蕉消除大腸火。

上、下牙都痠軟疼痛,則是牙齒的問題,就屬於腎經的管轄範圍了。桑椹、奇異果等可以清腎經的虛熱。

中醫認為腎主骨,齒為骨之餘。補腎就是補骨,補骨就是補牙齒。平時多吃黑色食物,例如黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等,都能夠使牙齒更強健。

每天早晨叩齒36次,到老牙齒不掉

現代人吃蔬果時,喜歡打成綜合果汁來喝,覺得很方便。可是要保養牙齒,最好將水果咬著吃。

我們小時候,連水果刀都很不容易獲得,桃子也好、蘋果也好,都是張大嘴巴「咔咔」的咬,時間久了,嘴巴內的嚼肌、關節都很壯實。

古人說「戶樞不蠹,流水不腐」,關節常動才會俐落,血液要不斷流動循環才會通暢,而牙齒也是要運動才會強健。牙齒怎麼運動呢?建議大家「叩齒」。

孫思邈是唐朝一位修道的醫生,他常常打坐煉功,煉完功之後,就做一個動作:閉著嘴巴,牙齒上下叩擊。此時,唾液分泌旺盛,再將流出的唾液分幾次吞下,叩齒漱津,牙齒就變得很好。

叩齒要叩多少次?孫思邈說:「晨起叩齒三十六,到老牙不落」。意思是說每天早上起來,叩齒36次,這樣到老了牙齒都不掉落,現在的年輕人,假如現在開始養成叩齒的習慣,牙齒可以保持堅固。

塗胡桐淚散,牙齒不易動搖

古時候,有一個處方叫作「胡桐淚散」。

胡桐淚是胡桐樹流出的汁液,它本身是治傷的藥,再加上波斯鹽綠、石膽、丁香等藥材,打成粉。把細粉塗到牙上,使牙齒不易搖動、掉落。

此外,常喝水、多喝水,能緩解口腔粘膩。平時也必須養成良好的牙齒清潔習慣,每天至少使用一次牙線、牙間刷,去除牙縫裡無法觸及的殘渣,讓牙齒從裡到外保持乾淨。

新唐人《胡乃文開講》製作組

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責任編輯:李清風◇

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