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按摩耳朵和臉部 提代謝消浮腫 子宮不適的調養法

文/趙蓉(中西醫師)

當子宮健康已經影響皮膚,尤其是出現內分泌失調,應該如何調養?(Shutterstock)
當子宮健康已經影響皮膚,尤其是出現內分泌失調,應該如何調養?(Shutterstock)
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【編者按】子宮女性的容顏、身心健康等有著密切關係。肌膚出了問題,往往意味著子宮出了問題。所以女性要想讓皮膚細膩、白皙,就需要保養子宮。當子宮健康已經影響皮膚,尤其是出現內分泌失調,應該如何調養?

子宮不適的4個調養方法

1. 排毒

如今,排毒已經成為女性朋友們關注的一大問題。上班的時候坐到電腦前,下班後躺在沙發上看電視,每天不是坐著就是躺著,很少有機會運動,容易將毒素滯留於體內,血液長時間不流動,就會積壓於盆腔,盆腔易發炎。

其實,只要每天抽出時間走上十幾分鐘,即可順利排出身體中廢物,促進人體新陳代謝。

2. 規律睡眠

晚上十二點到淩晨兩點睡眠可提升機體新陳代謝,除了可以讓子宮得到更好的休息,還可讓肌膚更加美麗。確保充足的睡眠之後,就能解決代謝紊亂、皮脂分泌控制力差、成人痤瘡等肌膚問題。

因此,至少要確保在晚上十二點到淩晨一點時在睡覺,每天保持下去,即可促進子宮健康和肌膚美麗。

3. 平衡內分泌

從中醫的角度上說,與子宮健康關係最密切的為肝、脾、腎,如果容易長痘痘,屬內分泌失調類型,應當「補腎健脾」,對性調理滋補方,或通過飲食來調養。此時可吃馬鈴薯、紫薯、山藥、栗子等有補腎健脾之功的食物,偶爾可用這些食物來代替主食,或在三餐中吃一些,對健康大有幫助。

4. 適當按摩:闊耳、輕揪、手掌按摩

子宮力變弱,肌膚也會跟著變差,表現出浮腫和暗沉。此時可以適當的按摩調節自己的代謝能力。

想要提升代謝,應當擁有愉悅的心情,要同步進行按摩與情緒調節。每天對著鏡子微笑,能夠給大腦發送指令,自己告訴自己要「變漂亮」。

可以用按摩乳液來代替高級化妝品進行按摩,按摩前,雙手交握。左手在下、右手在上,手指交叉,這樣能夠提高手溫。

輕揉耳朵,之後感覺將耳朵眼都拉大一樣向外拉,在我們耳朵周圍集中了淋巴結,可消除浮腫,此外,「闊耳」還能讓心情變得更積極。

「輕揪」將訊號送至肌膚深處,用食指、大拇指指尖揪住臉頰,尤其是鼻唇溝較明顯的女性,沿線條由下到上揪。眼睛下方也得「揪」。「輕揪」可改善眼下方浮腫、下垂,為肌膚深處消失活力的皮膚組織輸送「刺激」訊號,讓其活化。「揪」眼尾一側,平常不塗抹眼霜則無法護理的眼尾,可通過「輕揪」達到美膚效果,能避免老化廢物之積攢,還可消除煩人的皺紋。

「手掌按摩」能讓臉部線條更清晰,雙手手掌包住臉頰,讓其向上抬,想像自己理想的臉部線條,維持三十秒,雙手放到下頜至頸部。邊按壓邊打開喉嚨,刺激甲狀腺,提升整體新陳代謝。

如果臉上有鬆弛皺紋,可將食指和中指呈V字形夾嘴角,有意識地將肌肉向斜上提拉,除去面部浮腫。改善眼睛下方皺紋:邊拉眼尾,邊用另一隻手食指按摩眼下方,由眼角到眼尾。

摘自《養生從養氣血開始》 世茂出版

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責任編輯:李清風◇

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