【編者按】子宮和女性的容顏、身心健康等有著密切關係。肌膚出了問題，往往意味著子宮出了問題。所以女性要想讓皮膚細膩、白皙，就需要保養子宮。當子宮健康已經影響皮膚，尤其是出現內分泌失調，應該如何調養？
子宮不適的4個調養方法
1. 排毒
如今，排毒已經成為女性朋友們關注的一大問題。上班的時候坐到電腦前，下班後躺在沙發上看電視，每天不是坐著就是躺著，很少有機會運動，容易將毒素滯留於體內，血液長時間不流動，就會積壓於盆腔，盆腔易發炎。
其實，只要每天抽出時間走上十幾分鐘，即可順利排出身體中廢物，促進人體新陳代謝。
2. 規律睡眠
晚上十二點到淩晨兩點睡眠可提升機體新陳代謝，除了可以讓子宮得到更好的休息，還可讓肌膚更加美麗。確保充足的睡眠之後，就能解決代謝紊亂、皮脂分泌控制力差、成人痤瘡等肌膚問題。
因此，至少要確保在晚上十二點到淩晨一點時在睡覺，每天保持下去，即可促進子宮健康和肌膚美麗。
3. 平衡內分泌
從中醫的角度上說，與子宮健康關係最密切的為肝、脾、腎，如果容易長痘痘，屬內分泌失調類型，應當「補腎健脾」，對性調理滋補方，或通過飲食來調養。此時可吃馬鈴薯、紫薯、山藥、栗子等有補腎健脾之功的食物，偶爾可用這些食物來代替主食，或在三餐中吃一些，對健康大有幫助。
4. 適當按摩：闊耳、輕揪、手掌按摩
子宮力變弱，肌膚也會跟著變差，表現出浮腫和暗沉。此時可以適當的按摩調節自己的代謝能力。
想要提升代謝，應當擁有愉悅的心情，要同步進行按摩與情緒調節。每天對著鏡子微笑，能夠給大腦發送指令，自己告訴自己要「變漂亮」。
可以用按摩乳液來代替高級化妝品進行按摩，按摩前，雙手交握。左手在下、右手在上，手指交叉，這樣能夠提高手溫。
輕揉耳朵，之後感覺將耳朵眼都拉大一樣向外拉，在我們耳朵周圍集中了淋巴結，可消除浮腫，此外，「闊耳」還能讓心情變得更積極。
「輕揪」將訊號送至肌膚深處，用食指、大拇指指尖揪住臉頰，尤其是鼻唇溝較明顯的女性，沿線條由下到上揪。眼睛下方也得「揪」。「輕揪」可改善眼下方浮腫、下垂，為肌膚深處消失活力的皮膚組織輸送「刺激」訊號，讓其活化。「揪」眼尾一側，平常不塗抹眼霜則無法護理的眼尾，可通過「輕揪」達到美膚效果，能避免老化廢物之積攢，還可消除煩人的皺紋。
「手掌按摩」能讓臉部線條更清晰，雙手手掌包住臉頰，讓其向上抬，想像自己理想的臉部線條，維持三十秒，雙手放到下頜至頸部。邊按壓邊打開喉嚨，刺激甲狀腺，提升整體新陳代謝。
如果臉上有鬆弛皺紋，可將食指和中指呈V字形夾嘴角，有意識地將肌肉向斜上提拉，除去面部浮腫。改善眼睛下方皺紋：邊拉眼尾，邊用另一隻手食指按摩眼下方，由眼角到眼尾。
摘自《養生從養氣血開始》 世茂出版
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責任編輯：李清風◇
