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【胡乃文開講】天熱流汗好難受!9大茶飲消暑止汗又提神

講述/胡乃文(中醫師) 穆簡整理

9種好喝的茶飲,幫你消暑解渴、止汗還提神。(胡乃文開講提供)
9種好喝的茶飲,幫你消暑解渴、止汗還提神。(胡乃文開講提供)
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天氣熱就容易流汗,而汗流太多了,就要補充一些水分。9種好喝的茶飲,幫你消暑解渴、止汗提神

9種茶飲 消暑止汗提神

這9種茶飲有:

① 玉屏風散(配方:防風、生黃耆、白朮、生薑)

② 生脈飲(配方:人參、麥冬、五味子)

③ 當歸茶六黃湯(配方:當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃連、黃柏、黃耆)

刺五加茶

⑤ 酸梅湯

⑥冬瓜茶

⑦ 冬瓜檸檬茶

⑧ 白茅根茶

⑨ 菊花茶

其中,玉屏風散、生脈散、刺五加茶的味道都是甘甜的,只有當歸六黃湯稍微苦些。平時喝除了消暑解渴,也能夠提升免疫能力。而喝酸梅湯還有助於減肥。

開長途車怕打瞌睡,有的人灌刺激性飲料來提神。此時若改為飲刺五加茶,能增加身體的氧氣量,提振精神的效果可能比咖啡更佳。

夏日劇烈運動、跑馬拉松會大量流汗,在大量流汗之前或在平時,可以喝些玉屏風散。熬煮時把藥材煮得很稀,當作開水來喝,不僅止汗,還能強身。

9種茶飲消暑解渴、止汗提神。圖為玉屏風散、生脈飲、刺五加茶喝白矛根茶。(胡乃文開講)
9種茶飲消暑解渴、止汗提神。圖為玉屏風散、生脈飲、刺五加茶喝白矛根茶。(胡乃文開講)

讀者常問我,胡醫師你說了很多處方,怎麼不把中藥的實際用量講出來?這是因為,中醫師給你開的每一個處方,都是量身來定的。氣虛就多放補氣的藥,濕氣重就多放利濕的藥,根據體質配藥量才有功效。所以,有些配方我不講用量,只讓大家對中醫用藥有基本的認識。

西瓜又稱「天生白虎湯」 吃一片可解暑

在大太陽底下曬出一身汗,又渴又累,這種中暑叫「陽中暑」、「熱中暑」,這時,你趕緊吃一片西瓜就能夠解決。

西瓜是水果中「預防中暑的人氣王」,它有「天生白虎湯」的美稱。

醫聖張仲景在《傷寒雜病論》講到白虎湯,白虎湯是治多汗、口乾舌燥的一個處方,能夠清熱解暑、生津止渴。中醫治療中暑用「人參白虎湯」,主要由於人虛了才會中暑,於是用白虎加人參湯來補。不過白虎湯必須小心使用,只有出汗、脈很強盛、口乾舌燥的人才能夠喝。

西瓜是水果中「預防中暑的人氣王」,它有「天生白虎湯」的美稱。(Shutterstock)
西瓜是水果中「預防中暑的人氣王」,它有「天生白虎湯」的美稱。(Shutterstock)

西瓜所含的瓜氨酸有利尿作用,吃西瓜後小便,就把身體的熱排除出去。

西瓜營養豐富,在大熱天吃不下飯又營養不良,可以吃兩片西瓜。要特別注意別貪食過量,西瓜吃多則太寒太涼,脾胃虛寒的人或女性、老人、孩子更應適可而止。

中暑暈倒,按2穴位立刻救醒

人中暑暈過去時,中醫可以通過按穴位急救:人中穴和湧泉穴。

鼻子和嘴唇間有一條凹溝叫「人中溝」,中間就是「人中穴」。人中穴是督脈的重要穴道,治中暑、昏迷效果特別好。有的人突然倒地昏死,用指甲尖壓在人中下,用力壓痛,他馬上就醒過來。

腳底從上到下的三分之一處,有一個人字的凹縫,凹陷處就是湧泉穴。用力掐下去,也能讓中暑昏迷的人醒來。

夏日少出入冷氣房、少喝冷水

天氣太熱,很多人喜歡吹冷氣。從大太陽底下走進冷氣房,一熱一冷,搞不好就中暑。中醫學上稱之為「陰中暑」或「寒中暑」。

從室外進到大樓裡時,冷氣會突然把熱逼住,身體裡的熱無法排出,年輕人特別容易在這時中暑。而中年人、老年人可能因此被判斷為血壓太高,就很麻煩了。

如果在戶外流很多汗,你應該做的不是立刻吹冷氣、喝冷水,而是趕緊把濕衣服換掉,把身體擦乾。

特別是運動後猛灌冷水的人,甚至可能出現氣喘。事實上,喝溫水比喝冷水更容易讓體溫降低。我曾在古書裡看到一件有趣的事,把西瓜放在太陽底下曬著,再拿來吃,馬上讓你的體溫降下來。

喝溫水半小時後,體溫會降一度,喝冰水則升一度。這是身體對於調適冷熱的一種生理機制,讓體內寒和熱平衡。

如果你一下子改不掉喝冷水的習慣,至少用毛巾擦汗或沖冷水,再慢慢調整到喝溫水。至於小女孩們,若常常喝冷飲的話,很可能就影響生理週期或產生婦科問題,將來要治療起來是很麻煩的。

新唐人《胡乃文開講》製作組

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責任編輯:李清風

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