天氣熱就容易流汗，而汗流太多了，就要補充一些水分。9種好喝的茶飲，幫你消暑解渴、止汗還提神。
9種茶飲 消暑止汗又提神
這9種茶飲有：
① 玉屏風散（配方：防風、生黃耆、白朮、生薑）
② 生脈飲（配方：人參、麥冬、五味子）
③ 當歸茶六黃湯（配方：當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃連、黃柏、黃耆）
④ 刺五加茶
⑤ 酸梅湯
⑥冬瓜茶
⑦ 冬瓜檸檬茶
⑧ 白茅根茶
⑨ 菊花茶
其中，玉屏風散、生脈散、刺五加茶的味道都是甘甜的，只有當歸六黃湯稍微苦些。平時喝除了消暑解渴，也能夠提升免疫能力。而喝酸梅湯還有助於減肥。
開長途車怕打瞌睡，有的人灌刺激性飲料來提神。此時若改為飲刺五加茶，能增加身體的氧氣量，提振精神的效果可能比咖啡更佳。
夏日劇烈運動、跑馬拉松會大量流汗，在大量流汗之前或在平時，可以喝些玉屏風散。熬煮時把藥材煮得很稀，當作開水來喝，不僅止汗，還能強身。
讀者常問我，胡醫師你說了很多處方，怎麼不把中藥的實際用量講出來？這是因為，中醫師給你開的每一個處方，都是量身來定的。氣虛就多放補氣的藥，濕氣重就多放利濕的藥，根據體質配藥量才有功效。所以，有些配方我不講用量，只讓大家對中醫用藥有基本的認識。
西瓜又稱「天生白虎湯」 吃一片可解暑
在大太陽底下曬出一身汗，又渴又累，這種中暑叫「陽中暑」、「熱中暑」，這時，你趕緊吃一片西瓜就能夠解決。
西瓜是水果中「預防中暑的人氣王」，它有「天生白虎湯」的美稱。
醫聖張仲景在《傷寒雜病論》講到白虎湯，白虎湯是治多汗、口乾舌燥的一個處方，能夠清熱解暑、生津止渴。中醫治療中暑用「人參白虎湯」，主要由於人虛了才會中暑，於是用白虎加人參湯來補。不過白虎湯必須小心使用，只有出汗、脈很強盛、口乾舌燥的人才能夠喝。
西瓜所含的瓜氨酸有利尿作用，吃西瓜後小便，就把身體的熱排除出去。
西瓜營養豐富，在大熱天吃不下飯又營養不良，可以吃兩片西瓜。要特別注意別貪食過量，西瓜吃多則太寒太涼，脾胃虛寒的人或女性、老人、孩子更應適可而止。
中暑暈倒，按2穴位立刻救醒
人中暑暈過去時，中醫可以通過按穴位急救：人中穴和湧泉穴。
鼻子和嘴唇間有一條凹溝叫「人中溝」，中間就是「人中穴」。人中穴是督脈的重要穴道，治中暑、昏迷效果特別好。有的人突然倒地昏死，用指甲尖壓在人中下，用力壓痛，他馬上就醒過來。
腳底從上到下的三分之一處，有一個人字的凹縫，凹陷處就是湧泉穴。用力掐下去，也能讓中暑昏迷的人醒來。
夏日少出入冷氣房、少喝冷水
天氣太熱，很多人喜歡吹冷氣。從大太陽底下走進冷氣房，一熱一冷，搞不好就中暑。中醫學上稱之為「陰中暑」或「寒中暑」。
從室外進到大樓裡時，冷氣會突然把熱逼住，身體裡的熱無法排出，年輕人特別容易在這時中暑。而中年人、老年人可能因此被判斷為血壓太高，就很麻煩了。
如果在戶外流很多汗，你應該做的不是立刻吹冷氣、喝冷水，而是趕緊把濕衣服換掉，把身體擦乾。
特別是運動後猛灌冷水的人，甚至可能出現氣喘。事實上，喝溫水比喝冷水更容易讓體溫降低。我曾在古書裡看到一件有趣的事，把西瓜放在太陽底下曬著，再拿來吃，馬上讓你的體溫降下來。
喝溫水半小時後，體溫會降一度，喝冰水則升一度。這是身體對於調適冷熱的一種生理機制，讓體內寒和熱平衡。
如果你一下子改不掉喝冷水的習慣，至少用毛巾擦汗或沖冷水，再慢慢調整到喝溫水。至於小女孩們，若常常喝冷飲的話，很可能就影響生理週期或產生婦科問題，將來要治療起來是很麻煩的。
新唐人《胡乃文開講》製作組
瀏覽大紀元健康1+1頻道，了解更多健康知識！
· 容易流汗汗臭？2種茶飲止汗 補氣補血
· 中暑了怎麼辦？冰敷3個部位速降溫
· 熱到睡不著？教你3招有效降溫 睡一晚美容覺
責任編輯：李清風
