健康不一定要虐待自己 吳卓源分享時髦健身

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【大紀元2020年07月16日訊】歌手吳卓源近日接受「Women’s Health美力圈」專訪,分享她的時髦健身態度,她認為健康並不代表一定要虐待自己,建立良好的運動習慣,偶爾給自己一點小獎賞,健康生活才能持久。

說起她的健身目的,不只是為了訓練肺活量,也追求整體表演的提升。而平常運動,她特別喜歡聽呂士軒《98》、頑童瘦子Solo的《地痞》特別是Live版。「聽到那個Beat,感覺力量都來了。」

吳卓源近日接受《Women\’s Health》美力圈專訪,登上封面人物。(《Women’s Health》國際中文版提供)

聊及運動主要做什麼訓練?吳卓源透露:「我比較少做有氧,重訓是專注在負重的訓練上。」去年生了一場大病後,現在的她沒有追求乾瘦,還是可以吃自己喜歡的東西,再透過運動去達到平衡與維持健康。「唱歌不是只用喉嚨出力就好,透過健身可以加強我的力量,讓整體表演效果提升。」

除了運動健身,吳卓源也搭配減肥菜單,她特別喜歡雞肉凱薩沙拉。「一定要有肉,不管是怎樣的Salad,不可以是純素沙拉,那個真的是,吃了心都會痛!我沒有想要很緊繃、極端的瘦身,只是想要比之前吃稍微少一點點。」

不過吳卓源坦承寫歌寫到崩潰時,也會很想來點薯條、泡麵,認為天天都在吃草心情會不好,所以需要一點糖份,會點西米露來解饞,來持續減肥之路,「重點還是讓自己活得開心,在減肥的痛苦中找出一個平衡點。」

吳卓源近日接受《Women\’s Health》美力圈專訪,登上封面人物。(《Women’s Health》國際中文版提供)

身為90年代的新生代R&B歌手,吳卓源在拍攝封面空檔,手裡喝的不是網美氣泡水,不是消水腫的無糖黑美式,而是支撐著她經常在凌晨靈感大爆發的台式能量補給飲料。說著一口ABC式中文,骨子裡卻散發出台式的老靈魂,在她身上看到的是「你必須要很努力,才能看起來毫不費力」。

目前吳卓源每週至少會上教練課兩次,平時在家則會做一些核心的伏地挺身、棒式或練臀,邊看韓劇邊做個幾下。她回想起去年開始接觸健身時,從做一個Push-up都不行,練到現在至少可以做十下,慢慢感受自己在進步中。

責任編輯:梁夢竹

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