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研究證實的六項學習技巧

不管您從事什麼職業,培養有效的學習技巧都是至關重要的。(Fotolia)
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【大紀元2020年08月20日訊】(大紀元記者李路明澳洲悉尼編譯報導)在學術界裡的學習生活並不容易,無論您是學生還是教育工作者,安排學習時間或做備課工作都並非易事。培養時間管理技能對學生或老師來講非常重要。如何有效的利用時間會讓您有不同的收穫。那麼有什麼方法可以使您更有效的利用好時間呢?這裡介紹幾項經研究證實的學習技巧

1、回憶檢索練習

回憶檢索練習基於這樣的思想,即記住以前的答案比每次重新搜索更有效。例如,看到單詞並能夠寫出定義,而不是看到閃卡就將其翻過來看答案,這就是通過回憶檢索,檢查自己對這個知識點是不是真正的掌握了。

2、思維導圖

對於視覺學習者而言,思維導圖是一種很棒的學習技巧。它通過在容易理解的圖表中直觀地排列每個概念,從而清楚地顯示每個點與主要概念之間的關係。此外,思維導圖還可以幫助您提高閱讀理解力。

3、學習前鍛鍊

在學習之前進行鍛鍊有很多好處,包括提升能量水平和釋放內啡肽。無論是步行20分鐘還是在健身房進行舉重鍛鍊,任何讓您心跳加速的運動都可以幫助您在接下來的學習裡集中精力。

4、萊特納系統(Leitner System)

萊特納系統是基於閃卡使用的分層系統。其背後的概念從5個框開始:每個閃卡都從第一個框開始,並且當每次做出正確回答後,它就會向上移動一個框。相反,當每次您回答問題出錯時,閃卡都會向下移動一個框。這有助於您清晰地知曉自己已經掌握的概念和不太有把握的概念。

5、睡前學習

到現在為止,我們所有人都已經知道,睡眠對於維持大腦正常的功能至關重要。但是您是否知道,當睡著時您的大腦就能提煉概念和記憶,從而在醒來時改善檢索能力?雖然熬夜學習能臨陣磨槍,但是也不要低估獲得充足睡眠的重要性,這樣您就不會在早晨感到焦慮。

6、費曼技術

使用費曼技術本質上是通過向他人解釋某個概念來學習。這背後的邏輯是,一旦您能夠向另一個人解釋某概念,您已經對它有了足夠的了解。但是使用費曼技術時,您實際上並沒有在教另一個人,您是在面對著一個還不理解這個主題的人進行解釋。

無論您使用哪種學習技巧,最重要的步驟都是首先開始學習。正確設置不同學習階段會極大地影響您的學習效果。

其它重要學習技巧還有:

1、切換您的環境:嘗試每隔一段時間從經常去的咖啡店換個地方。偶爾的風景變化可以改善注意力、保持力和記憶力。

2、聽背景音樂:儘管每個人的音樂品味不同,但許多人通常會在非抒情音樂裡表現出最佳的專注力。如果您想消磨時間,那最好去選低保真音效音樂和古典音樂。

3、消除干擾:把手機設定為免打攪模式,並暫時關閉您的社交媒體帳戶。雖然剛開始排除這些干擾有些困難,但是這是能在學習時間內專注學習的關鍵。

不管您從事什麼職業,培養有效的學習技巧都是至關重要的。無論您是高中生、大學教授還是正在攻讀學位的學生,從長遠來看,養成有效的學習習慣對今後的成功和健康的生活都很重要。

責任編輯:瑞木悅

 

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